六郷 災害・救護訓練

こんばんわ 五健整骨院 六郷本院  遠藤です。

 

 

今日は、東京都柔道整復師会の活動で、大田区大森赤十字病院で、

医師会 看護師会 薬剤師会 整骨師会で 災害時の救護訓練が実施されました。

 

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医学生や地域住民のボランティアの方々が患者役になって頂き

実際の地震時に窓ガラスが降ってきてケガをした方やタンスの下敷きになりケガをした方や

転んで手をついて痛めた方などの対応訓練でした。

 

実際の災害時は、まずドクターの診察で

トリアージシートで区分されて 軽症 中傷 重症に分かれて対応し、薬も緊急時のもので対応されます

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私たち整骨師会も、医師や看護師、薬剤師の方と診察に立ち合い、包帯で患部固定や

患者さんを誘導し、動揺されている方に声かけをしたりと、

 

いつも やっていることを、さらに迅速 かつ慎重に行い、

 

訓練とは言え、私たちも良い体験が出来ました。

 

一番は、地震などの自然災害が来ないことですが、 今はいつなにがあるかわからない時代です。

「そなえよつねに」

 

私たちは、来るべき時にちゃんと対応が出来るように、日々精進しておりますので、

転んでケガをした。 どこへ治療しに行ったらわからない。 そんな時は

 

五健整骨院にお任せください。 災害時も そうでない時も ご相談でも お待ちしております。

2階オープン1周年キャンペーン

皆さんこんにちはーーーーー!!!!!

かなりお久しぶりになってしまいましたね。六郷本院の毛利です。

 

 

実は!ありがたいことに、六郷本院の2階がオープンして1年が経ちました!!!

毛利は2階でパーソナルトレーニングを行っております。

 

パーソナルトレーニングについてはこちらを見て頂くとわかります。

http://goken-g.co.jp/rokugou/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%82%b7%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%80%80%e3%82%b9%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%84%e7%b7%a8part%ef%bc%93/

 

 

なのでタイトルにもあるように、1周年特別キャンペーンを開催します!!!

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かなりお得なキャンペーンになっております。

今が変わるチャンス。迷ってる方、まずは初回半額体験にきて下さい。

絶対に後悔させませんよ!!

新生活応援キャンペーン 六郷本院

こんにちは。 五健整骨院 六郷本院の遠藤です。

4月も残りわずか、あっという間に 今年も3分の1が終わりますね。

 

4月から新年度が始まり、新しい職場、新しい学校など慣れない環境の中で

頑張られている方も多いと思います。

そんな方に朗報です。

五健整骨院 六郷本院では、新生活応援キャンペーンを実施致します。

 

 

・環境が変わった中で仕事を頑張った為カラダの調子が悪い。

・新しく運動や部活を始めたらカラダが痛くなった。

・年度末の疲れが一気に出て疲労回復したい。

・引越しをした為、新しい治療院を探している。

こんな方にオススメです。

 

詳細は、

始めての方限定で、初回4500円が、なんと50%OFFの2250円で治療ができます。

マッサージでも骨盤矯正でも針治療でも、お好みに合わせて治療内容を選択出来ます。

お悩みを改善するまでのステップも、丁寧にご説明致します。

 

※始めての方に限ります。

※保険の併用はできません。

※5月31日までの予約とさせて頂きます。

※予約、の際に、ブログ又はブラックボードを見た。とお伝えください

 

五健整骨院

03-3734ー2358

お電話お待ちしております。

六郷 第一回ダイエット対決

こんにちは!!!!

六郷本院の毛利です。

 

前回少し触れたダイエット対決についてお話したいと思います!

事の発端は遠藤先生が「みんなで減量しましょう!」が始まりでした。笑

 

 

それではルール説明!

1. チーム対抗で、勝敗はチームの総減量数を競い合う。

2. 毎日出勤時に体重と体脂肪率を計り、グラフに記入する。

3. 25日後の朝がゴール。それまでは諦めない。

 

 

菊池・遠藤チームVS山崎・毛利チームで対決です!!!

食事を見直したり、駅から徒歩で帰ったり、運動したりと・・・みんな25日間頑張りました!!!

 

 

ではいきなり結果発表!!笑

 

 

 

 

第4位  山崎先生 【-5kg、-2.9%】

山崎先生

 

 

 

 

 

 

 

第3位  菊池院長 【-5.4kg、-3.6%】

菊池院長

 

 

 

 

 

 

 

第2位  毛利    【-5.9kg、-4.9%】

毛利先生

 

 

 

 

 

 

 

第1位  遠藤先生 【-6.4kg、-5.3%】

遠藤先生

 

合計結果は【-11.4kg】対【-10.9kg】で菊池、遠藤ペアの勝利でした!

差はたったの0.5kgと非常に悔しいですが、全員が5kg以上減らすという波乱の展開になりました!

 

今回この減量を終えてから患者様に「痩せたね」、「どうやったらそんなに痩せれるの?」とたくさんお声をかけて頂きました。

今ブログを読んでいるあなたも思いましたよね?笑

 

私たちもただ闇雲にダイエットをした訳ではありません。もちろん理由があります。

ちなみに当院の二階でトレーニングしてる方も同じ方法でシェイプアップに成功しています。

 

気になる方は是非毛利までお気軽にご相談ください♪

次回のブログに少しだけ秘密を紹介しますね。乞うご期待!

 

五健整骨院 六郷本院

大田区仲六郷4-22-1

03ー3734ー2358

 

六郷土手から春のお知らせ♪

こんにちはーーーー!!!!!

六郷本院の毛利です。

 

すっかり春の気候になりましたね。花粉症の人には厳しい時期ですが、外を散歩するのがとても気持ちいいです。

 

 

ご存知の方もいると思いますが、ただいま六郷の男性スタッフは1ヶ月間の減量対決中です。笑

患者様へ春のシェイプアップキャンペーンをやっていますが、まずはスタッフがお手本にということで頑張っております!

もうすぐで1ヶ月経ちますので、結果は改めて報告しますね♪

 

 

対決中の毛利は最近昼休みに軽くランニングをしています。

元陸上部の長距離だったので、暖かくなってくるこの時期は無性に走りたくなります。笑

 

 

いつもの様に土手を走っていたら小学生たちが凧揚げをしておりました!

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今日は風があるので、いくつもの凧が気持ちよさそうに飛んでいました。

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六郷本院で行っているシェイプアップキャンペーンは嬉しい事に、ほぼ毎日誰かが二階で運動を行っています。

新たに運動を始める方もいたりとかなり賑わっています。そして皆さんが結果を出しています。

 

みなさん!夏までは遠い様ですぐに来ますよ。

シェイプアップしたい方、まだ間に合いますので一緒に運動しましょう!!

 

五健整骨院 六郷本院

東京都大田区仲六郷4-22-1

TEL:03-3734-2358

 

 

六郷土手でレッツ!シェイプアップ♪!

こんにちは!

 

六郷本院で、3月初めてのA型看板を更新致しました!

テーマはずばり「ダイエット」です!!

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シェイプアップチラシ

最近少し暖かくなってきて、だんだん薄着に・・・

ちょっとはみ出しているお肉が気になる・・・

でも、ジムに行っても長続きしなかったし結果も出なかったし

そもそもジムに行ったことないし

一人で運動しても体重は減らないし・・・

 

そんなあなた!安心してください!

六郷本院では、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれて

しかも!2面鏡貼りのプライベート空間で、身体を全部の角度から確認しながら

きっちりと正しい運動ができます!

 

さらに!決まったトレーニングメニューではなくて

その人その人の、体質やその日の体調に合わせて

オーダーメイドのメニューを組んでくれるので

着実!確実に身体をシェイプアップする事が可能となります!

実際にトレーニングを受けている方で

1ヶ月-3kgの減量に成功した方もいます!

 

通常は30分3240円なのですが

初回に限り、30分1620円で受けることができます!

(初回の方は、トレーニング30分、説明10分程で合計40分程時間を頂いております)

 

どんなに些細な質問や相談をいつでも受け付けておりますので

お気軽にお電話してください♪

 

五健整骨院 六郷本院

東京都大田区仲六郷4-22-1

TEL:03-3734-2358

六郷 バレーボール選に対する治療 肩

こんにちは。五健整骨院 六郷本院 バレー遠藤です。

本日は、バレーボール選手で、特に大切な肩について お話しします。

 まず、肩というと腕の付け根をイメージする人が多いですが、

バレーボールや野球、水泳などスイング動作をする人では、それだけでは足りません。

極端に言えば、首の付け根から胸の前、肋骨(あばら骨)の下までを肩と呼びます。

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画像の赤い所まで肩のスイング動作として使います。その中核にあるのが、肩甲骨です。

肩甲骨を上手く動かす事によってプレーは変わると言っても過言ではありません。

 

そこで肩甲骨を動かす簡単なタオル体操をお伝えします。

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図の様にタオルを持ち、背中を洗うイメージです。

※痛くて手が回らない人は、長めのタオルを持って届く範囲内で行ってください。※

右手を上に上げて、左手を引っ張るようにして、ゆっくり上げ下げします。

右手で左手を誘導して上げてください。 上げ下げを5回ずつを目安に、左右両方やってください。

お風呂上がりにやってみてくださいね。

 

 

 

 

六郷 バレーボール選手に対する治療 

こんにちは。五健整骨院  六郷本院です。

バレーボールをしている、ジュニアからシニアまでのすべての方を対象に 

怪我の予防をしつつ、パフォーマンスを上がる体操やワンポイントアドバイスを

ご紹介したいと思います。  

第一回目は、ケガを知る。です。

 

まず、バレーボール選手に多いケガとして

指、肩、膝が多く、次いで腰、肘、足首が主になります。

比較的、人と接触しにくいスポーツではあるのですが、床とぶつかったり、ボールに引っかかったりや

フォームが合わなかったり、長期間使いすぎて故障している人がほとんどになります。

一番良いことは、ケガや故障しない身体であり予防することです。  間違いなく予防が大事です。

  そしてケガや故障をする人の多くは、

 ・身体が硬い

 ・アップやダウンを意識的にやらない。

 ・筋力が衰えてきている

 ・打つ時に肘が下がる

 ・手だけで打ってしまう

 ・レシーブでの土台が定まらない

 ・久々に練習する  などですが、2つ以上当てはまる人は要注意ですよ。

 

 

申し遅れました。 私の紹介をさせて下さい。

六郷本院 バレーボール担当の遠藤と申します。  僕もバレーボールを学生から継続して17年になります。

男子6人制や男女混合大会に出場。全国大会に出場経験もあります。

 

その他 中学生女子やママさんバレーのコーチや、大会役員で応急救護などで活躍しています。

どのプレーで問題があるか、選手の気持ちなどもくみ取り治療をしていきながら、一人でも多くの人の

活躍を願っています。

 

次回は、肩の動きを良くする。  をお届けします。

 

六郷土手唯一のトレーニングスペースから日本代表が!!!

皆さんこんにちはーーーーーーーー!!!!

六郷の元気印こと毛利です!

 

 

以前もブログに出て頂いた、バルドラール浦安に所属している伊名野慎選手が先日来院されました!

 

 

なんと彼年末に、U-18フットサル日本代表合宿に呼ばれたと報告が!

夢に近付いてて嬉しい限りです。

しかもチーム最年少だったそうで、記事にもなっていました。

 

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年末から代表、所属チームの練習で身体ヘトヘトの様子。

今回はトレーニングじゃなくてマッサージとストレッチをしました。

 

 

六郷ではお陰様でトレーニングルームの利用者がどんどん増えています。

トレーニング以外もストレッチ、コンディショニング、ダイエットと幅広く対応しております。

運動を通して毛利と一緒に皆さんも健康になりましょう!

 

五健整骨院 六郷本院

東京都大田区仲六郷4-22-1

電話番号03-3734-2358

 

 

 

 

 

No.2 花粉症を治療しよう!

おはようございます!

 

花粉症のCMが始まり

本格的に花粉の季節がやってきます・・・。

 

それに伴い、六郷本院では「花粉」をテーマにした

ブラックボードを更新致しました!

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鍼灸治療を気持ち良さそうに受けるねこちゃんと

1月のブラックボードでは、花粉に立ち向かっていた勇者ねこちゃんが

ついに花粉を倒しました!やったね♪!

 

ところで、ブログを読んでくださっているあなた

花粉症は、薬以外で症状を抑える事ができるって知っていましたか?

 

ご存知のあなた!素晴らしい!

ご存知でないあなた!大丈夫です!

これから知って行動をすれば、まだ変えられます!

 

そうなんです。

花粉症は鍼灸で治療する事ができるんです。

 

鍼灸を扱っている整骨院とやっていない整骨院があって

調べるのもめんどくさい・・・。

安心してください!五健整骨院は鍼灸を取り扱っています!

さらに、申請をすれば鍼灸を保険で受ける事が可能です。

 

鍼が怖いという方。安心してください!

鍼治療に使う鍼は、注射針の3分の1!

跡もほぼ残りませんし、その日にお風呂で身体を洗っても大丈夫です。

 

灸が怖いという方。安心してください!

火傷の跡は、ほぼ残りませんし

「熱い!」ではなくて、ポカポカして心地いいです。

 

これを期に、鍼灸に触れてみてはいかがですか?

そして花粉症を治療して、素敵な生活を送りましょう♪

 

些細なご質問やご相談承っておりますので

お気軽にお電話ください♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

 

五健整骨院 六郷本院

〒144-0055

東京都大田区仲六郷4-22-1

TEL:03-3734-2358

 

かわさきレストラン・ウィークですっぽんを食べてスタミナをつけよう!

皆さん聞いてください!
なんと、六郷本院に通ってくださっている主人のお店が
川崎市に、何万店舗ある飲食店の中で、川崎市長がたった23店舗だけ選んだ
かわさきレストラン・ウィーク」に・・・選ばれました!!

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すごい!おめでとうございます!!
六郷本院のスタッフ全員で忘年会を開いたり
プライベートで各個人が利用したりと
皆が愛してやまないお店です!

お店の名前は「和亭福味
すっぽん料理がメイン!
スタミナ、コラーゲンたっぷりで美肌に・・・
季節の食材をすべて手づくり!
この道52年以上の主人が作り出す
料理の職人たちが通う、美味しさと安心を味わえるお店です!

主人は毎朝自ら築地へ足を運び
自分の目で見て食材を選び、調理しています。
お願いをして私も、築地へ弟子という形で
同行させていただいた事が何度かありますが
食材を選ぶ主人の目は「職人の目」をしていて、素敵でした。

また、初めに生きたすっぽんを実際に
お客様に魅せ、それから調理します。

すっぽんのコース料理を頼むと
なんと「すっぽんの生き血の赤ワイン割」をいただけます!
ワインが苦手な方は、オレンジジュースでも割ることができます。
生き血なんて・・・って思いますか?
その常識、覆ります!!
いつも呑んでるワインより、生き血で割ってある方が
喉越しが大変まろやかで、呑みやすい!
ワインが苦手な人だって呑めちゃいます!!
びっくりする程その後は酔いませんでした!

さらに、まだ動いているすっぽんの心臓と肝を、日本酒でいただけます。
それほど、「新鮮」だということです。
すっぽんの肝は、熊の胆嚢より効果があるそうですよ!

それと
すっぽんの刺し、竜田揚げ、葛湯卵蒸し、煮凝り
活スッポン聖護院大根・焼き葱入り丸鍋
丸ごと一匹分のコラーゲン入り、卵分け葱雑炊orラーメン
も出てきます!

また、他のメニューで「鯔カラスミ」「柚節」が絶品です!
柚節は、お持ち帰りもできるそうで
お土産として買って帰る人が絶えないそうですよ!

今の時期は「アンコウ鍋」もオススメです!

やはり、食材や調理方にこだわっているだけあって
それなりのお値段だなと思う方がいると思いますが
少人数に対して、贅沢にすっぽんを丸々一匹使用しているので
主人曰く「割に合わない!」だそうです。
ですが、それほどの職人魂で提供しているので
何度も言いますが、料理は「絶品」です!!

そ・こ・で!読んでいる皆さんに嬉しいお知らせです!
かわさきレストラン・ウィーク
2月1日~2月21日期間限定で
和亭福味のディナーが!なんと!!
5000円で食べれちゃいます!

すっぽん料理が9800円するのに対して
ディナーが5000円!
これはもう、行くしかないですね!

座席に限りがあるので
和亭福味さんに行ってみたい方は
電話予約をオススメします!

店名

和亭 福味

ワテイフクミ

電話番号

  • 044-245-2633

  • お問合わせの際はぐるなびを見たというとスムーズです。

住所

〒210-0023 神奈川県川崎市川崎区小川町2-11

アクセス

  • JR 川崎駅 徒歩3分

営業時間

月~土
17:00~24:00

定休日

  • 日曜日

備考

  • ※5名様以上のご予約で、日曜日も営業いたします。

    ※店舗の電話番号は店主の携帯電話に繋がります。

    ※Discover Cardもご利用いただけます。

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和亭福味さんの主人と記念撮影。

皆さん、是非「和亭福味」さんに足を運んでみてはいかがでしょうか。
きっと素敵な経験ができる事、間違いなしです♪

ワンポイントアドバイスは、店を取り仕切る「女将さん」です。
とにかく話し方が上手!女優の演技を見ているようです。
この女将さんのお陰で、料理がさらに何倍も美味しくなっています!
是非注目してみてください!

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

五健整骨院 六郷本院
〒144-0055
東京都大田区仲六郷4-22-1
TEL:03-3734-2358

NO.1 花粉症治療、今から始めよう!

花粉なんて、まだまだ先の事と思っていませんか?

自分には関係ないと思っていませんか?

 

そんなことないです!

花粉は年中飛んでいますし

花粉症にかかったことのない人も

ある日突然発症する恐れがあるんです!

今から花粉症対策治療を始めて

素敵な春を過ごしましょう!

何事も「事前に対策」です!

 

花粉症について、簡単にまとめてみました!

花粉症はⅠ型アレルギーであり、アレルギーは

4種類(Ⅰ~Ⅳ型)に区分される。

Ⅰ型「花粉症」・気管支喘息・アトピー・蕁麻疹

【肥満細胞と好塩基球】

→ヒスタミン・ロイコトリエン

1.平滑筋収縮→頭痛・頭重

2.血管拡張・透過性亢進

  →白血球遊走→鼻水・鼻ずまり

3.神経刺激→くしゃみ・かゆみ(赤み)

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↑是非拡大してご覧下さい

 

ブラックボードも「花粉症」をテーマに更新致しました!

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セルフチェックを勧めるインテリねこちゃんと

花粉と戦う勇者ねこちゃんが、可愛いですね!

勇者ねこちゃんは、ステテコパンツを履いているそうです!

 

六郷本院は現在花粉症集中治療中です!

今年こそ、花粉症におさらばしたいあなた!

これから花粉症を発症したくないあなた!

今が治療時です!

 

六郷本院に是非お越し下さい!

責任を持って治療致します!

あなた様のご来院をスタッフ一同お待ちしています!

 

悩みや些細な質問、どしどし

お電話お待ちしています!

 

五健整骨院 六郷本院

東京都大田区仲六郷4-22-1

TEL:03-3734-2358

腰痛シリーズ  腰椎について

こんにちは。六郷本院の山崎です。

私の方からは、腰痛シリーズとして、整形外科方面にふった話を少ししていきたいと思います。

 

腰痛を起こす疾患は、ぎっくり腰や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など様々にありますが、基本的には

背骨(脊柱)の問題が殆どです。そして、当たり前のようですがいわゆる腰の骨:腰椎に原因があります。

 

では何故、腰の骨に原因が発生するのか?

それは、それぞれの部位によってふられた役割の違いのために生まれたものです。

脊柱には頚椎(首)・胸椎・腰椎と3箇所に分けられ、それぞれの部位によって運動の役割に特徴があります。

脊柱に共通する役割としては、体を支え動かす「支持運動機構」・神経を格納する「保護容器」の2つがあります。

脊柱全体のなかで腰椎に振られた役割は、

   ① 前後に動く機能が脊柱の中で2番目に高い

   ② 脊柱の中で最も大きな荷重を支える部位である

    の2つが大きな特徴になっています。

つまり、運動性が高いのに同時に重量物を支える負担も大きいという、非常にハードな役割を振られているわけです。

この過酷な負担を、スポーツや労働等で増大させたり、加齢により長年負担をかけ続ける事によって、腰椎に障害、変形やズレを生じ

腰痛の原因となってしまいます。

 

さて、上記2つの特徴を踏まえて、腰椎に障害が生じる次のステップは、「椎間板」の問題です。

背骨の場合、老化はまず椎間板の変性から始まります。

椎間板は腰椎と腰椎の間に挟まれた「クッション」の役割を果たす組織です。

しかし、長年の負担や運動・加齢によってクッション役の椎間板の弾力が低下し、組織に傷みが出てきます。

椎間板にはもともと血行が無いため傷みが修復されにくく、蓄積されていくので、椎間板の変性は比較的若い世代から見られます。

椎間板がつぶれて薄くなると、椎骨への刺激が増して変形を生じやすくなります。

椎間板や椎骨が変形すると、力のかかり方が変わって、更に負荷の増すところも出てきます。

代謝が衰え弱くなった椎骨などは徐々に潰れる事もあります。

こうして、様々な背骨の変性疾患が起きてくるのです。

 

どのような疾患が引き起こされるかは、詳しくは次回以降にお話させていただこうと思います。

今回は、「支えつつ動く」という腰の特徴により椎間板の変性が引き起こされ、クッション性が低下したために上下の椎体に加わる力が変化し、

椎体に変形などをきたし「腰痛」が発生するという仕組みまでご納得いただければ幸いです。

 

                                                       五健整骨院六郷本院

                                                          TEL  03-3734-2358

 

 

 

 

 

腰痛シリーズ スポーツ編part3

みなさんこんにちはーーーー!!!

六郷本院の毛利です。

 

 

今日私が行ってるパーソナルトレーニングとはなんなのか?ということをお話ししたいと思います。

院内でも良く聞かれるので北村先生がこんなPOPをつくってくれました。

 

パーソナル説明

 

北村先生のセンスが強烈に光る、LINE風のPOPです。

ところどころ遊び心があり、個人的にはかなり気に入ってます。笑

 

 

では少し補足しますね。
パーソナルトレーニングとはマンツーマンのトレーニング指導です。

フィットネスクラブで実際に見かけたり、今では女性誌でも特集がされているので、

『聞いたことはある!けど普通にトレーニングするのとどう違うの?』

そんな疑問があると思います。

 

 

一人でトレーニングしていると、久々で気合が入り過ぎて怪我をしてしまったり。。

一生懸命やってるのにあまり効果が出なかったり。。

勘違いをして間違った知識のままトレーニングをしてしまったり。。

様々な問題が発生しやすいです。

 

 

そこで毛利の出番!!

一人ひとりの身体に合わせたメニューを作り、安全かつ効果的な指導をしていきます。

見本を見せながらや、時には手を取って正しい運動姿勢に導くので、怪我をしたり効果が出ないということはありません。

もちろん知識もありますので、皆様の疑問にもお答えします。

 

 

近年は筋力UPはもちろんですがダイエットやボディメイク、怪我のリハビリ・予防、パフォーマンス力向上など、

パーソナルトレーナーへの要望は多様化しています。

 

六郷本院でも利用者様の年齢層、要望も様々です。

現在16歳~83歳までの方々が毛利の指導を受けています。

そしてここが一番重要な話!
フィットネスクラブでやるのと六郷本院でやる違いです。

 

それは国家資格を持った治療のプロが指導するということです。

腰痛や膝痛などの痛みの改善にはマッサージや鍼のなど必要ですが、

そういった症状は運動不足から引き起こる事がかなり多いです。

治療だけだと弱った筋力は戻っていないので、また再発しやすい状況になっています。

根本から治すには運動は必要不可欠です!

 

 

治療と運動のプロの毛利がどんな要望にも対応しますよ!

まずはパーソナルトレーニングとはどんなものか知って貰いたいので、

初回のみ半額でご案内しています。

 興味がある方は是非お問い合わせください。

 

皆様のなりたい自分へのお手伝いをさせて下さい!!!!

 

 

五健整骨院 六郷本院

〒144-0055 TEL03-3734-2358

東京都大田区仲六郷4-22-1

 

腰痛シリーズ スポーツ編part2

みなさんこんにちはーーーー!!!

六郷本院の毛利です。今日も元気にブログを書いていきたいと思います。

 

 

さて前回のおさらいをしましょう。

前回は・・・①身体を捻る事を回旋という ②腰はほとんど動かない

でしたね。

 

では今回は「腰じゃなくてどこを動かすの?」です。

 

先に答えを述べると動かすのは胸椎骨盤(股関節)です!

 

胸椎は前回の表を見て頂くと分かるように、

腰椎は5度しか動かないところ胸椎は35度も動きます。実に7倍!!

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そして股関節ですが、股関節は球関節という構造になっています。

肩の関節も球関節という構造で、肘とか膝の関節と大きく違うのが関節が色んな方向に動けるという事です。

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なので腰を回すのではなく胸椎、股関節の柔軟性を出し、使い方を覚えてしまえば腰の負担が減るだけでなく、

スポーツのパフォーマンスが格段に上がります。

 

 

「じゃあどうやれば柔軟性があがるの?」と皆さん思ってきたんじゃないですか?笑

どんな事をやるかこのブログを見ている人に少しだけ見せちゃいますね。

 

【股関節ストレッチ】

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脚をしっかり開いて胸を張り…

 

 

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ぺたん。

 

別アングルでもう一度。

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ここから

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ぺたん。

 

 

【胸椎のストレッチ】

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膝に手を置き肘は伸ばしたまま身体を捻る

 

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反対側もひたすら捻る。

 

 

ブログではここまで。笑

細かい注意ポイントや詳しいやり方は是非六郷本院に来て毛利にお尋ね下さい!

 

皆様の身体を健康にする為に毛利はいつでも全力を尽くしますよ!

是非お待ちしています。

 

 

 

五健整骨院 六郷本院

〒144-0055 TEL03-3734-2358

東京都大田区仲六郷4-22-1

腰痛シリーズ スポーツ編part1

みなさんおはようございます!!!

本日より腰痛シリーズはスポーツ編に入ります。担当は毛利ですのでよろしくお願いしますね。

 

さて皆さん、いきなりですがスポーツをやっていてこんなセリフ聞いた事ありません?

 

 

「もっと腰を回せ!」

 

 

野球やゴルフなど身体を捻る動きの多いスポーツでは特に聞くセリフではないでしょうか?

ちなみに身体を捻る動きを回旋といいます。

先に結論から言うと・・・・『腰はほとんど回りません(回旋しません)』

 

 

まず人間の背骨(脊柱)はいくつかのパートに分かれています。

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頚椎、胸椎、腰椎はそれぞれ回旋できる角度が決まっています。

どこが一番回旋が得意な場所だと思いますか?

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

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こんな風になっております。

 

他の場所と比べて腰椎はほとんど回旋していないのがわかります。

他の関節もそうですが、それ以上曲げれない関節を無理矢理曲げようとしたら痛いですよね?

それと同じ理屈で、本来ほとんど動かない腰を無理矢理捻って痛める方はかなり多いです。

六郷本院も近所にゴルフの打ちっぱなしがあるため、ゴルフをやっている患者様が多いです。

なので同じ様に腰を痛める方がいらっしゃいます。

 

 

じゃあどうすればいいの?腰を回さないならどこを回すの?

そんな悩みの解決方法は次回のブログでお伝えします、お見逃しなく!!!

 

 

 

 

五健整骨院 六郷本院

〒144-0055 TEL03-3734-2358

東京都大田区仲六郷4-22-1

腰痛シリーズ 治療編Part3

おはようございます。六郷本院 北村です。

 

最近気温も下がり、寒くなってきているのか

腰痛の患者さんが非常に多いです。

 

そんな時は、やってみましょう!ツボ押し!

本日ご紹介するツボは「関元兪(かんげんゆ)」です。

第5腰椎棘突起と正中仙骨稜との間、外方1寸5分にあります。

えっへんと威張るポーズをとって、手が当たるところ辺りです。

 

!ポイント!

うつぶせに寝て、腰に両手を当てて親指で押しましょう。

腰の緊張がほぐれ、血行を促進します。

適度に刺激したあと、患部をやさしくなでることが大事です。

 

また、この「関元兪(かんげんゆ)」は下痢にも効果があります。

毎日のツボ押しが体を健康にしてくれます。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

五健整骨院 六郷本院では鍼、灸、マッサージ、外傷を診る

事ができますので、ご相談など

お気軽にお電話ください。

 

五健整骨院 六郷本院

東京都大田区仲六郷4-22-1

TEL:03-3734-2358

腰痛シリーズ 治療編Part2

おはようございます。六郷本院 北村です!

 

腰の痛みというと昔はお年寄りのものと

思われがちでしたが

最近は若い人にも見受けられるようです。

その様な時は腰の痛みを和らげるツボがあります。

 

そのうちの1つが「大腸兪(だいちょうゆ)」

第4腰椎棘突起下から左右外側指二本分に位置しています。

ベルトの高さに位置していて背骨から外側指2本分くらいです。

便秘や下痢にも効果がありますので

積極的にツボを押しましょう!

 

毎日のツボ押しが、体を健康に

導いてくれるはずです!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

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六郷本院!ブラックボードはじめました!

こんばんは!六郷本院 北村です。

六郷本院でついに!ブラックボードを導入しました!

 

今回は初めてという事で、皆さんへの挨拶を込めて

「行ってらっしゃい」「お帰りなさい」をコンセプトに描きました♪

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さっそく「可愛い~♪」「見たら元気になる!」

等と嬉しいお声を頂きました!

これから定期的にブラックボードを更新しますので

その都度ご報告いたします♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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腰痛シリーズ 治療編 Part1

おはようございます!六郷本院 北村です。

 

腰が痛い・・・

ツボには興味あるけど、どこがツボかよく分からないし

どのツボが良いのか分からない・・・

そんなあなた!ご安心ください!

私がご紹介するのは、誰でもご自宅でできる簡単な

ツボを押すだけでしっかり効く、腰痛治療方法!とっても簡単です!

 

今からご紹介していくので実際にツボを押してみましょう!

腰痛といったらまずココ!

腰の第二腰椎棘突起下から左右外側指二本分に位置する「腎兪(じんゆ)」!

図の様に腰に手を当てて親指の当たる部分が「腎兪(じんゆ)」です!

腎兪

また、ペコペコとへこんでいたり、ゴリゴリしていたらそこを優しく押しましょう!

さらに効果的ですよ!

 

腰が痛くて治療を受けに行きたいけど、行けない時

ご自宅でツボを押してセルフケアをしてみてください!

毎日のツボ押しが、あなたの体を変えてくれるはずです!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

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