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太子堂の体操教室ご報告

こんにちは。

今日、11月17日(火)、グランダ三軒茶屋にて、体操教室を行いました。

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今回は、太子堂本院の藤澤先生に体操指導と、基礎体温とは何か、上げるためにはどうしたら良いか、というお話をしていただきました。

基礎体温とは、朝1番に、口で測る体温です。朝が1番低く、夕方が1番高いという1日の中でリズムがあります。

いわゆる更年期障害が起こると、1日の中で低体温の時間が長くなってしまいます。

適度な運動をして、睡眠をとり、ビタミン、ミネラル、タンパク質をとることで、自律神経を整えて、基礎体温を高めることができます。

本来あるべき体温の高さを維持するために、適度な運動が必要なんです。

今日の体操は、リズムに合わせて手足を曲げたり、伸ばしたりするもので、座りながらでも体がぽかぽか温まります。

毎月第3火曜13:30〜から体操教室をやっています。

参加のご予約は五健整骨院太子堂まで、お待ち致しております。

 

 

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