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太子堂体操教室ご報告!

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 こんにちは。

今日はグランダ三軒茶屋にて、体操教室をおこないました!

体操指導は、五健整骨院太子堂本院の塚本先生です。

今日のテーマは『認知症予防』です!

認知症の多くはβアミロイドとタンパク質の蓄積によって引き起こされる脳神経の死滅が原因です。

では脳神経を死滅させないためには、どうしたら良いか?

統計的に認知症になりやすい傾向は、心配症の方が多いです。

余計、心配になりますよね。

 

 

ご安心下さい!

『予防の原則』

1.有酸素運動をする方。呼吸をしながらできる運動をする方。ウォーキングでも構いません。認知症になりにくさ3倍の効果です!

2.塩分控えめ、魚やお野菜をよく召し上がる方。糖尿病対策の食事。認知症になりにくさ4倍です!

3.人とよく接する。会話をしっかりする方は、認知症になりにくさ8倍の効果です!

 他に一般に言われているのは、左脳機能、特に計算能力の衰えです。体の動きと計算を合わせて、同時に2つ以上をすることで、脳を活性化します。

今日は、 肩甲骨を動かす体操、足踏みや手拍子に合わせて、100から9づつ引く数字を述べる体操、数字を数えながら3の倍数のときに拍手する体操などをしました。

 体と頭を鍛えて、認知症を撃退しましょう!!

認知症に絶対ならないという保証は何もありません。しかし、リスクを最小限にするために、当院の体操をぜひ活用してください。

太子堂の体操教室

毎月第3火曜 13:30〜 グランダ三軒茶屋

要予約です。ふるってご参加ください。

太子堂本院
〒154-0004
東京都世田谷区太子堂2-30-13
TEL:03-3412-3550
FAX:03-3412-3550
E-mail:taishido@goken-g.co.jp

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