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秋の空。

こんにちは。太子堂本院の伊東です。10月7日は、強い風で落ち葉がとても多かったですね。

image院の近くの烏山川緑道の様子です。

今日は、 肩のお話です。

実際、院内にも肩が痛くて来院されている方がいらっしゃいますが、私の知人で、中国拳法をやられている女性が肩が痛いとおっしゃっていました。

image手、指、前腕、上腕、特に三角筋、上腕二頭筋を緩めると運動痛が改善しました。

 

もし、スポーツをされる方は、筋肉を単純に伸ばすだけではく、肩や肩甲骨をよく動かすような体操をしていただくと、予防になります。

運動前の準備体操では、肩や股関節を無理のない範囲で回してあげると、全身の連動性も向上します。

筋肉、関節のこと、その他、健康について何でもご相談ください!

 

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