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9月世田谷中里体操教室

皆様こんにちは、世田谷本院の粟竹です!

まだまだ初秋とは名ばかりの厳しい残暑が続きますが皆様はいかが

お過ごしですか。

そんな中、今月も中里体操教室はりきって開催です!!

今日は悪天候にもかかわらず多くの皆様に足を運んで頂きました。

前半は、会長の代役で廣岡副院長が「秋バテ・夏バテ」について講義

してくださいました。

夏の疲れが抜けず9月中旬から体調を崩す場合もあり、最近では〈秋バテ〉

と言われることもあるんです!!

【秋・夏バテの原因】

●温度による自律神経の乱れ

 

●水分不足

 

●胃腸の働きの低下

 

【秋・夏バテにならない為には、、】

●汗をかく

⇒水分補給をしながら、適度に汗をかく習慣をつける

●しっかり睡眠をとる

⇒人間は寝ている間に成長ホルモンが分泌されます

●バランスのとれた食事

⇒暑い時期は多少塩分が多めでも構いません

 

◆ワンポイントアドバイス~夏の疲れに効く食材~

●梅、うなぎ、しそ、みょうが、豚肉、、、

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後半は脳トレと全身体操を行いました!

脳トレでは、もしもしかめよの歌のリズムに合わせた手の運動が

皆様少し難しそうでしたがそれ以上に楽しく取り組んでいました!

次回の中里体操教室は10月13日です。

皆様奮ってご参加ください!!

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