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7月からダイエット!!

2015/07/01 | カテゴリー:太子堂本院

 

こんにちは!

今日から7月ですね。
下半期も元気に健康でいられるようにサポートしていきます!!
7月に入ってから本格的な夏まではあっという間ですよ!夏といえば絶好のダイエットシーズンですね!笑
みなさんはどんなダイエットをしてますか?
ダイエットをして、リバウンドして元に戻るどころかそれ以上に太ったなんてことになった方いらっしゃると思います。
どんなダイエット方法なら失敗しないのか、いかに効率よく痩せられる方法をご紹介します。
やっぱり1番に気になるのは食事ですよね。いくらご飯を抜いてもダイエットが成功しない理由、、
それはご飯を抜くといった行為がストレスになり逆効果にしているのです。
実はストレスにより自律神経が乱れると肥満になりやすいのです。
肥満というと食べ過ぎ、運動不足などの原因がありますが、最近の研究では交感神経の低下も肥満を招くと言われています。
交感神経が低下すると代謝が落ちるので太ってしまうという単純なことです。
太っている人がよく汗をかきますが、あれも自律神経の働きが低下していることが原因で、身体の組織がうまく水分を吸収出来ないから身体の外に出てしまうのです。
ダイエットを成功させるにはまず自律神経の日内変動に合わせて規則正しく生活するのが一番です。
早寝早起きですね!笑
1日3食で食事は抜かないこと!
朝はヨーグルトで腸内環境を整えるとより効果的ですよ。
次回はダイエットに効果的な運動について投稿します♫

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