アメリカ生まれのトレーニング法が、いよいよ日本上陸! vol3|世田谷区を中心に7院展開の五健鍼灸整骨院

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アメリカ生まれのトレーニング法が、いよいよ日本上陸! vol3

2015/07/21 | カテゴリー:西小山本院

ファンクショナルトレーニングは、

動きのトレーニングとして考えられる必要があります。
私たちは、毎日、様々な動きをしています。

ベッドから起き上がり立つという機能的な(ファンクショナル)な動きを伴って1日を始めます。

毎朝、私達の身体は、完全に休んでいる状態から起き上がって立ち上がる必要があります。
例えば、ぬれた洗濯物が入ったバスケットを持ち上げて運び、

そして、洗濯物を干します。

これは機能的(ファンクショナル)な動きです。
ファンクショナルトレーニングを行なうときには、

3つの面の2つ以上の面を通って行なわなければなりません。

(前後面、左右面、回旋面)の3つ。
家事であっても、戸外で活動している時であっても、私達は動いています。

立つ、座る、持ち上げる、ひねる、向きを変える、

歩く、走る、時々ジャンプする、押す、引く、など。

vol4に続きます。


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