高校野球の季節です。 | 世田谷区・目黒区・渋谷区・大田区 | 五健鍼灸整骨院グループ

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高校野球の季節です。

2015/07/28 | カテゴリー:太子堂本院

 こんにちは。太子堂本院の伊東です。
 今日は高校野球のお話です。
 早実の清宮幸太郎内野手はスラッガー(遠くまでボールを飛ばせる打者)と呼ばれていますが、バッティングの動きは、下半身で生まれたパワーをひねった体が戻る力を利用して、腕に伝えることが必要です。
  これには、体を支える力と動かす力が必要になります。スムーズな重心移動ができると球に力とスピードが出ます!
  どうすれば、上手にそうできるでしょうか?
 体幹トレーニングと、上半身と下半身の柔軟性を上げるストレッチが効果的です。体の柔軟性があると、関節や筋肉を痛めにくいです。また、激しいスポーツをしない方でも、ウォーキングとストレッチで、基礎代謝(男性1500kcal、女性1200kcal)が上がります。基礎代謝が上がると、体が温まり、病気に対する抵抗力が上がりますし、ストレッチで柔軟性が上がると、血行が良くなり、ケガをしにくく、疲れが抜けやすい体になります。
 五健整骨院では、実際に痛めた関節や筋肉の治療だけでなく、どうしたら、次、痛めないかを、しっかりお伝えしていきます。私たちは、スポーツと、仕事、日常生活のパフォーマンスの向上をお手伝いします!

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