西小山駅からすぐ! アンチエイジングvol2|世田谷区を中心に7院展開の五健鍼灸整骨院

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西小山駅からすぐ! アンチエイジングvol2

2015/09/11 | カテゴリー:西小山本院

「アンチエイジング」vol1はこちらを→https://goken-g.co.jp/3351/

 

血中の成長ホルモンは20歳を100とすると

30歳で80、60歳で40と減っていきます。

成長ホルモンは、成長が終わった後も分泌されて、

細胞へのアミノ酸の取り込みを促進し、

代謝を良くしたり、

骨を丈夫にしたり、

皮下組織の水分の含油量を高めるなどの作用があります。

成長ホルモンはゆっくりとした筋肉トレーニングをすると

たっぷりと分泌されるようになります。

これは、筋肉の中に乳酸や二酸化炭素が蓄積され、

これらが脳下垂体を刺激するからです。

特に足には大きい筋肉があるため、

スクワットなどを行うとたくさんの成長ホルモンの分泌が期待できます。

乳酸や二酸化炭素はこれまで散々悪者扱いされてきましたが、

実は成長ホルモンを分泌させるために重要な要素だということです。

vol3へ続く・・・

膝痛が治る

次回へ・・


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