西小山駅からすぐ!冷えと免疫の関係vol.3|世田谷区を中心に7院展開の五健鍼灸整骨院

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西小山駅からすぐ!冷えと免疫の関係vol.3

2015/11/06 | カテゴリー:西小山本院

 

体温を上げるにはまずは筋肉の量を増やすことです。現代人は運動不足で筋肉量が低下して、低体温になりやすくなっています。

筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで体温も上がってきます。

筋肉を増やすにはやはり運動が重要です。

毎朝のラジオ体操、ウォーキング、スクワットなど毎日気軽に続けられるものを選ぶと良いです。

大事なことは毎日少しずつでもいいので続けることです。

筋肉を使う事で刺激が入って、それだけでも代謝が上がります。

その他にはしっかり湯船に浸かって体を温めたり、生姜など体を温める作用のあるものを食べるのも良いです。

次回は、五健整骨院で受けられる血流改善効果のある施術をご紹介していきます。


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