早寝早起きvol.2|世田谷区を中心に8院展開の五健鍼灸整骨院

代表施術者:厚生労働省認定 柔道整復師/鍼灸師 武田清七

交通事故後の負傷の治療・リハビリも自信があります!

開業40年以上の経験と実績!世田谷区を中心に8院展開

早寝早起きvol.2

2016/01/14 | カテゴリー:西小山本院

朝早くても夜遅くても出来ることは沢山あります。

勉強も仕事もそうです。

でも、早起きしないと出来ない健康習慣もあります。その中で注目してほしいのが朝日を浴びること。

朝日を浴びると生体リズムを管理するための体内時計が刺激され、生体リズムを作り出すので、一日が良いリズムで進むようになります。

朝しっかり光を浴びることで、夜の快適な睡眠を確保することが出来ます。

早起きしてまずは、カーテンから開けることからトライしましょう。


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