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関節が夜に痛む原因と対処法

2018/05/13 | カテゴリー:BLOG, 太子堂本院

関節痛は患部の炎症によって起こります。

その原因によって治療法は様々ですが、炎症を起こしている場合は、まず患部を安静に保つ事が基本です。

ところが、その痛みが忙しく活動している日中ではなく、静かに横になっている夜に悪化するのは何故なのでしょうか?

 

 

夜に痛む原因の対処法

  • ・安静にする
  • ・冷やす 又は 温める
  • ・ストレッチで血行を促進する

 

夜に関節が痛む場合はまずは安静にすることが大切です。安静にしてもなかなか痛みが引かない場合は、患部を冷やす又は温めることも効果的です。

または血行不良が原因の場合、ストレッチなどを行うことで血行が良くなり関節の痛みが緩和されやすくなります。

それでも関節の痛みが引かない場合は、悪化する前に早い段階で相談しましょう。

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症状ごとの夜間に関節が痛くなる原因と対処法

血行不良の他にも夜間に関節が痛くなるのは以下のような理由が挙げられます。
成長などに応じて夜間に関節が痛む場合も多く、あまりに強く痛む場合は相談するのが良いでしょう。

更年期

主に加齢によって関節の痛みが引き起こされるといわれています。
年と共に筋肉が衰えたり、関節内の水分が減少することで間接に痛みが引き起こされます。

対処法

突然の関節痛は、主に関節を温めることで緩和します。

また普段から生活習慣を見直し、水をこまめにとり、ビタミンの多いバランスの良い食事を心がけましょう。

痛風

中高年の男性が発症しやすく、足の親指、膝などの関節に激しい痛みや腫れ・熱感を生じる病気

対処法

痛風は尿酸値の高まりにより起こりやすい病気です。基本的には普段からプリン体の少ない食べ物やアルコールの摂取を控える必要があります。

夜の急な痛みの場合には、痛みのある部分を椅子などに乗せて高い位置を保つ、または冷やすなどが効果的です。マッサージはせずに安静にしましょう。

成長痛

幼児から12歳くらいまでの子供さんに見られる関節痛で主な症状は、夕方から夜中にかけて現れる、膝や足首などの痛み。

対処法

成長痛は主に「安静」「ストレッチ」などが効果的といわれています。その他、ストレスによる成長痛もありますので、お子様のストレスを軽減させるようなアクション(十分な睡眠の確保、親子のスキンシップなど)が望ましいです。

繊維筋痛症

眠れないほどの強い関節痛や、こわばり、倦怠感、夜も眠れないほどの激しい関節の痛み、原因不明の全身の強い痛み。

対処法

原不明といわれており、脳の機能障害の一つとも言われています。

その為、日常的に適度な運動や十分な睡眠、バランスの良い食生活により、筋肉の強化や血行改善を行いましょう。

ストレスから悩まされることもあり、ストレスの軽減も効果的といわれています。

風邪

風邪をひいたときにも関節が痛むことってありますよね。

この痛みは、ウイルスから身体を守ろうとする、免疫の防御反応によって起きています。
その過程で分泌されるPGE2という成分が、関節痛や、熱を発生させる作用を持つために、痛みを生じるのです。
よって、風邪の症状が落ちつくに従い、関節痛も改善していきます。

対処法

基本的な風の対処法と同じとなり、栄養を取り、しっかりとした睡眠が必要です。

あまり痛む場合はインフルエンザの可能性もありますので、早めに受診しましょう。

関節が痛むのは就寝中の血行不良が原因?

第一に挙げられるのが血行不良です。
就寝中は身体を動かすことが少ないため、血流が滞りがちになります。

すると、炎症を起こしている関節部分に、発痛物質(ブラジキニン)が溜まった状態が続き、痛みを強く感じやすくなるのです。

 

 

起床後に痛みが和らぐのはコルチゾールの影響

起床後に痛みが和らぐのは身体を動かす事で血流が改善し、発痛物質が流されていくためです。

考えられる原因として副腎皮質で分泌される、強力な抗炎症作用を持つホルモン「コルチゾール」の影響が考えられます。

コルチゾールは一日のうち、朝方に最も血中濃度が高くなった後、徐々に減少、夜に最少となる性質があります。よって、夜間は炎症を抑える働きが低下、関節の炎症が悪化しやすくなるため、強い痛みを生じることが多くなるのです。

 

関節痛にお悩みなら五健整骨院へご相談ください

夜に関節が痛む原因は多岐にわたります。

痛みの原因によっては適切な施術が必要な場合もありますので、お悩みの場合はお気軽にご相談ください。

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