寝違えの対処法。揉む?揉まない?|世田谷区を中心に7院展開の五健鍼灸整骨院

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寝違えの対処法。揉む?揉まない?

2018/05/23 | カテゴリー:BLOG, 六郷本院

みなさんこんにちは。
六郷本院の毛利です。

今日は「寝違え」についてです。

みなさん一度は経験したことがあるんじゃないでしょうか?

 

「朝起きたら痛くて首が動かせない…」

「腕が動かせない…」

 

そんな時みなさんどう対処してますか?

筋肉が硬くなってるからと、首をマッサージしたりしてませんか?

 

それ大きな間違いです!!!!
むしろ寝違えを悪化させてますよ!!

 

とういうことで、皆さんが出来る対処法を教えます!

 

①患部を冷やす
え?暖めるんじゃないの?と思われる方が多いと思います。痛みがあるという事は炎症しています。炎症を抑えるには冷やすのが有効です。

 

②患部を揉まない
これもしてしまう方が非常に多いです。患部を揉むとより筋肉を緊張させてしまいます。なので下手に揉んだり伸ばしたりせずに、安静にしましょう。

 

③整骨院に行く
これが治すには一番効果的です。
寝違えを治すには患部以外からのアプローチが大切になってきます。腕や胸・背中の筋肉を緩めたりするだけで、首は動く様になります。

 

寝違えと言ってもどの動きが動かしにくいかによって治療法は変わっていきます。

 

下手に我慢せずにまずはご相談下さい。

 


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