ランナー特集~走ってるのに細くならないのはなぜ?~|世田谷区を中心に7院展開の五健鍼灸整骨院

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ランナー特集~走ってるのに細くならないのはなぜ?~

2018/07/11 | カテゴリー:BLOG, 六郷本院

こんにちは。

五健整骨院六郷本院の 関 です。

 

お待たせしました

ランナー特集 第3弾 です!

 

第1弾、第2弾はこちらから

↓↓↓

第1弾 ランナー特集~間違ったフォームとは~

第2弾 ランナー特集~あなたはどのタイプ?~

 

第3弾は...

「走ってるのに足が細くならない」

「走ったら筋肉がついて足が太くなりそう」

悩んでる方、思ってる方… 必見です!

 

 

結論から言うと

問題は”股関節の動き”にあります

・股関節の可動域が狭い

・股関節の動きに関与する筋力がない

 

このように股関節を

しっかり動かせないと

足を引き上げられずに

膝から下だけで

走ることになってしまいます。

 

膝の下で走っている人は

下のような特徴があります。

↓↓↓

・足を前に出すときにつまずく

・お使いのシューズのつま先が擦り減る

・走り終わってふくらはぎに疲れが溜まる

 

これに該当する人は

膝から下で走っている

可能性が高いです。

 

 

膝から下で走ってしまうと

ふくらはぎの筋肉を使い過ぎてしまい

足がなかなか細くならなかったり

無理をしてしまうと

ケガに繋がってしまいます。

 

ただ走るだけでなく

細かいフォームを意識するだけで

気になる所を効果的に

引き締める事が出来ます!

 

当院に来院くだされば

股関節の動きを良くする手技や

自宅で出来るような

ストレッチやトレーニングなども

アドバイスさせていただきます。

 

 

お気軽にご相談ください。

一緒に美脚を作りましょう!!

↓↓↓

五健整骨院六郷本院

 

 

 


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