ランナー特集~着地の位置で痛みが消える?~ | 世田谷区を中心に8院展開の整骨院

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ランナー特集~着地の位置で痛みが消える?~

2018/08/06 | カテゴリー:BLOG, 六郷本院

こんにちは。

五健整骨院六郷本院の 関 です。

 

ついに最終回…

ランナー特集 第5弾

今回は「足の着く位置」についてです!

 

 

走った時の着地で足にかかる衝撃は

なんと体重の2~3倍

言われています。

ものすごい衝撃が

足にかかっているのです。

 

その衝撃をうまく吸収する

足の着く位置を意識しないと

簡単に膝や腰を痛めてしまいます。

 

 

 

 

 

足を着く位置は

重心のほぼ真下に着くと

走るスピードを殺すことのない

スムーズな着地になり

衝撃も膝だけなどで吸収せず

全身で吸収できるようになります。

 

 

 

重心より前で足を着くと

ブレーキをかけることになってしまい

“ザッ ザッ”という様な

足音になっています。

 

 

 

 

重心より後ろで足を着くと

体は前に進んでるのに

足が前に出なくなり

前に倒れてしまいそうな

走り方になってしまいます。

 

 

 

 

細かいかもしれませんが

足の着く位置だけで

痛みが無くなる

速く走れる

まさに一石二鳥なのです!!

 

 

 

5回にわたりランナー特集を

書いてきましたが

少しでもランナーの方の

参考になっていれば幸いです。

 

そこで!!

私たちが主催の

ランニング教室

開催しようと計画中です!!

 

計画してる内容としては

正しい準備体操から

普段あまりしないような動きづくりや

実際に走ってもらい

フォームの調整をして走りの違い

実感してもらえるようなことを

ご用意しておりますので

楽しみにお待ちください!

 

分からない事や

「これもして欲しい!」

などの要望がありましたら

お電話や相談しに来院下さい!

↓↓↓

五健整骨院六郷本院

 

 

 

 

 

 

 

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