世田谷区・目黒区・渋谷区・大田区 | 五健鍼灸整骨院グループ

えっ?試験?

体操1 ㈱五健はりきゅう整骨院グループ

三茶エリア・太子堂本院

毎月第3火曜日は世田谷区太子堂のグランダ三軒茶屋様の共有スペースにて、健康のお話と体操教室を地域の皆様と楽しく行っております。今回は齋藤院長が久し振りに登場!「腰痛」について“脳”との関連を解り易くお話ししましたが、その前に・・・え~っ試験もあるの~?と身構えたらそれは腰痛に関するセルフチェックでした。日生活の中でどんな時に痛みや違和感を覚えるか?細かくチェックしていきました。そして“脳”が痛みを憶えてしまう事からの「腰痛」や各関節の痛みの予防法の秘訣を伝授。続いて藤澤先生による腰のストレッチから下肢の5つの筋肉トレーニング。太ももの後側(ハムストリング)、前側(大腿四頭筋)、外側(外転筋)、内側(内転筋)、ふくらはぎ(ひ腹筋)の筋トレをじっくり20回ずつ。各筋肉を意識して行う事でじわーっと効いてきて、みなさん汗もじわーっ。身体が温まりました。

次回は4月19日(火)13:30~「肩」について!です。

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