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中里体操教室

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毎月第2木曜日は中里での体操教室です。

認知症の予防に身体のバランスのお話しが武田会長よりありました。予め記入していただいたチェックシートの左右のバランスの偏りで、Hさんは左に偏りが多かったので、モデルとして目をつむって6メートルほど歩行。(傍に付いて)するとだんだん左に逸れてしまいました。そこで踏み台昇降を右足から上る形で20回。もう一度歩いていただきました。すると!ほぼ真っ直ぐで歩行できました!!「ずーっと付いている癖も、このような運動(矯正)で変わってくるんですよ。これを続ければさらに良いでしょう。噛み合わせも大切です。左右均等に噛む事で、脳を刺激して認知症の予防になります」と武田会長が一連の動作を解説。皆さん、我こととして真剣に聴いてらっしゃいました。

また、今日記入いただいたシートを全員お預かりしました。来月の教室までにおひとりずつの注意事項を会長が考えて、アドバイスさせていただく予定です。楽しみですね!!

3月12日(木)13:30からです。

今回いらっしゃれなかった方も来月ぜひ!「ペットボトルを使ってのバランス力アップ」という魔法のような体験ができます!(本当は今日行う予定でしたが、私がペットボトルを忘れるという大失態で延期になってしまったのです。申し訳ありませんでした!!)

 

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