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3月世田谷中里健康体操

皆さんこんにちは!3月10日(木)に世田谷中里健康体操が行われました。前半は会長による『健康と応急手当』の講義です。

〇気道異物除去の応急処置

詰まった場合の症状

 ・声が出せない、顔色が急に真っ青になる

 ☆チョークサイン(世界共通のサイン)・・・窒息を起こし呼吸が出来なくなったことを他人に知らせるサイン

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上記のサインを示している場合は応急処置を施します。

 ・最も効果的な方法

 咳をすることが可能であれば出来る限り咳をさせる。

 ・背部叩打法

 片手の手の付け根部分で両側の肩甲骨の間を強く迅速に叩く比較的簡単な方法

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 ・腰部突き上げ法

片方の手で握りこぶしをつくり、もう片方の手をかぶせ上腹部(みぞおちより少し下)にあてがい、斜め上方に圧迫する。後ろから体を密着させて行わないと効果が得られない。反応の無い人や、妊婦、1歳未満の乳児は内臓損傷の危険があり実施しないこと。

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以上、喉に物が詰まった際の応急処置です。身の回りでも起こり得る事なのでぜひマスターし、緊急時に備えましょう。

後半は恒例になりつつある数字を使った脳トレに、全身運動を行いました。頭も身体もリフレッシュし、皆さん良い汗がかけました^^

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次回は4月14日(木)です。宜しくお願いします^^

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