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4月 世田谷中里健康体操

皆さんこんにちは!世田谷本院の石井です。朝からの雨もすっかり上がり、世田谷中里健康体操!今月も元気よくスタートです。前半は会長による『ツボの応急手当』の講義が行われました。前回に引き続き重要なツボのご紹介を致します。

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〇花粉症

上星(じょうせい)・・・前頭部の正中にあって、前髪際の髪の中に入ること2cm

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〇腰痛

志室(ししつ)・・・第2・第3腰椎の間にして外側6cm

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〇膝の痛み

讀鼻(とくび)・・・膝を立て、膝の正面の外側でお皿とすね骨のくぼみ

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〇胃の痛み・渋り腹

梁丘(りょうきゅう)・・・お皿の外側縁より上に4cm

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〇のどの痛み・歯の痛み

合谷(ごうこく)・・・親指と人指し指の間の盛り上がった所

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〇こむらがえり

承山(しょうざん)・・・ふくらはぎの真ん中でいちばん盛り上がった所

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2回にわたりツボのご紹介を致しました。ご自宅でも簡単に出来ますのでぜひお試しください。

後半は脳トレに全身運動を楽しく行いました。脳トレでは手による計算問題をしましたが、皆さんの出来の良さにびっくりです。次回からは難易度を上げる予定です^_^;

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次回は5月12日(木)です。奮ってのご参加お待ちしております^^

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