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6月下馬いきいきサロン

眩しい日差しが照りつける中、今月も元気よく下馬いきいきサロンスタートです。前半は会長による『噛むといい話し』の講義が行われました。

噛むことは・・・・肺炎や認知症の予防・満腹感が得られ消化吸収にも良い 

・・・肥満防止        ・・・80歳まで歯を20本保つ

・・・味覚を感じる      ・・・がん予防

・・・言葉を発する      いー・・・胃腸に良い

・・・脳への刺激         ・・・全身の調整をしている 

だ液は1日に約1.5Lも分泌されています。除菌効果があるため、分泌が多いとあごや歯茎が丈夫になります。食事の時、1口でなるべく30回かむ事を意識しましょう!

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後半は全身運動・脳トレを皆で元気よく行いました。運動した後は心も身体もリフレッシュされ気持ち良いですね。

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来月は7月23日(木)です。宜しくお願い致します。

 

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