世田谷区・目黒区・渋谷区・大田区 | 五健鍼灸整骨院グループ

7月中里体操教室

 

冷たい雨の中でしたが、今月も16名の方が参加して頂きました。前半は会長による『噛むといい話』の講義が行われ、皆さんメモを取りながら熱心に聴きこんでおられました。「ひみこのはがいーぜ」?の方は前回のブログをご覧ください^^

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後半は脳トレ・全身の連動運動を行いました。身体を大きく開いたりすぼめる事により、背筋も伸び、お腹周りの脂肪も取れやすくなります。

“長生き=長い息” 

皆さん呼吸を意識しながら有酸素運動を楽しく行われました。

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次回は8月13日です。宜しくお願いします。

 

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