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9月世田谷下馬いきいきサロン

 

こんにちは。世田谷本院の石井です。今月も世田谷下馬いきいきサロン元気よくスタートです。前半は会長による【医食同源】の講義が行われました。医食とは「医薬と食事」、同源は「根源が同じ」という意味で、病気を治す薬と食べ物とは本来、根源を同じくするという考えのもと、身体にいいバランスのとれた食事をすることで病気を予防し、治療しようとする考え(食べ物によっては健康にもなるし病気にもなるということ)であり、薬と同じように食にも副作用があります。一例を挙げると

〇味の濃さ

〇偏食

〇固食・・決まったものしか食べない

〇個食・・個人個人が好き勝手な物を食べる

上記に挙げたものを考慮しないと健康を害することになりかねない!

じゃあ、どうすれば・・・

『一物全体』を食する!

自然の与えてくれた恵みすべてをきれいに食す

(皮つき・根つきで食べましょう!)

「豆腐:オカラ」「根菜類:葉、茎、根」「果物:果皮、果肉、種」「動物・魚類:皮、肉、骨」

食事は食べ方によって毒になり害にもなります。食べれるところはすべて食べることが健康の秘訣です。皆さんも実践してみてください。

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後半は恒例の脳トレにストレッチ、下半身強化運動を行いました。師橋先生が初めて担当し、いつもと違った運動を行い新鮮でした^^

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 次回は10月22日(木)です。宜しくお願い致します。

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