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10月 世田谷中里健康体操教室

皆さんこんにちは。世田谷本院の石井です。秋晴れの中、今月も中里健康体操教室が開催されました。前半は会長による【医食同源】の講義が行われました。

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〇身土不二(しんどふじ)

「身体(身)と環境(土)はバラバラではありませんよ(不二)」という意味で「地元の旬の食品や伝統食が身体に良い」という食養のスローガンです。

熱帯の作物や夏の野菜は、人間が暑さに対応しやすいような、身体を冷やし緩める働きのある成分が多く、反対に寒い冬に、熱帯産のバナナやパイナップルを食べたり、夏に採れるトマトやキュウリを食べたりすれば、身体は冷えて具合が悪くなってしまいます。

住む土地で、その季節に収穫されたものを食す(地産地消)海の幸、山の幸、春夏秋冬(季節物)

身体に良いバランスのとれた食事をとることで病気を予防し、健康寿命を延ばしていきましょう!

後半は脳トレに全身運動を行いました。脳トレは少し難易度を上げましたが皆さん出来てましたね^^どんどん脳を活性化していきましょう!

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次回は11月12日(木)です。宜しくお願い致します。

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