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5月中里体操教室

急な気温上昇にともない「熱中症予防」が呼びかけられています。中里体操教室(第2木曜13:30~14:30)で会長の講和を急遽「熱中症について」に変更しました。熱中症は自分の体温調節がうまくいかなくなった時に発生する病気です。

熱中症予防の「かきくけこ」

か:風通しを良くする

き:休憩をこまめにとる

く:クーラーをこまめに入れる

け:健康管理に気を付ける

こ:こまめに水分をとる

熱中症が重症化すると「日射病」「熱射病」になり生命の危険をともないます。くれぐれも熱中症を軽んずることなく過ごしましょう。

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後半は全身運動、恒例の脳トレを行いました。つま先立ちでのポイントは親指に力を入れる事です。親指中心で立つことにより、バランス力がアップし転倒防止に繋がります。皆さんぜひお試し下さい。

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来月は6月11日(木)です。宜しくお願い致します。

 

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