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『第二の脳』最終章

 

こんにちは!
五健整骨院経堂本院です。
シルバーウィークもあけ
みなさんどうお過ごしですか?
シルバーウィークは
久々に少し遠出を…
家族サービスを…
なんて身体がお疲れでは
ないでしょうか。
では前回からの続きラストです。
腸と身体と幸せの関係は
お分かりいただけたでしょうか?
では重要な腸の働きを健康に
保つにはどうすればよいのでしょうか。
それは呼吸です。
大きく鼻から5秒間息を吸い、
大きく口から10秒間息を吐く。
これを10回繰り返します。
そうすると腸に『動いて〜!』と
働きかけてくれる神経(副交感神経)が
優位になり腸の動きが良くなります。
また副交感神経を優位にすると
身体はリラックスし、
筋肉も和らぐ効果があります。
是非腸の動きが悪いな…
最近便通が…と
お悩みの方は呼吸を意識して
試してください♪♪
レッツ呼吸から腸元気!
では今日も一日元気に
宜しくお願いします♪
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