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ぎっくり腰経験者必見!

こんにちは!
五健整骨院経堂本院です!

先週、今週と経堂本院には

ぎっくり腰の患者様がいらっしゃいました。

 

日常生活の中で

腰を痛めやすい代表的なシーンが

床に置いてある重い物を持ち上る時!

 

特に膝をのばしたまま前屈みになって

持ち上げると腰への負担は非常に大きくなります。

腰

このような場合は膝を曲げて腰を落とし、

腰椎の生理湾曲を維持した姿勢で持ち上げれば、

腰への負担は軽くなります♪

 

 

特にぎっくり腰を経験したことが

ある人は注意しましょう!

これから寒さも増し筋肉は硬くなりやすくなります。

少しでも腰への負担を軽減して、
痛みのない生活しましょう!!

 

 

 

 

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