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猛暑日が続きますが・・・

こんにちは!

五健整骨院渋谷本院です。

 

毎日代々木上原駅から歩いてくる

途中で空がとてもきれいに見える

道を通ります。

最近はすごく天気がよく

青空が広がるのでとても気持ち良く

出勤しております。

 

特に八月は太陽サンサンの

猛暑日が続いておりますね!

 

暑くて嫌だな。

と思うかもしれませんが

太陽には隠された

良いことがあるんですよ?

 

 

では今日は

『太陽光が身体にもたらす良いこと』

をご紹介します!

 

 

 

①ビタミンDによって骨が丈夫になる!

 日光によって

 ビタミンDは生成されます。

 夏場の日光は6分間

 浴びると生成されます。

 

 

②睡眠の質が上がる!

 太陽光を浴びると

 メラトニンの分泌が減少します。

 メラトニンには

 睡眠の準備をする作用があり、

 太陽光をあび、また

 15時間たたないと

 分泌されない性質がります。

 なので起きて太陽光を浴び

 15時間後に

 またメラトニンが出てきて

 より良い睡眠をとることができます。

 

 

③気分が良くなる!

 太陽光はセロトニンの

 分泌を増加させます。

 セロトニンには

 心やのバランスをコントロール

 してくれる役割があります。

 またうつ病予防にもなります。

 

こんなに太陽の光を浴びると

良い事があるんです!

 

 

暑い日が続きますが

是非外に出て太陽の光を

浴びてみてください!

 

きっと八月も元気に

乗り切ることができます♪

 

 

 

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