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アミノ酸 no.2

こんにちわ

 

下馬本院の安田です

 

前回は「スポーツサプリ」についてお話ししましたが、今回は「有酸素運動の補助」についてお話ししたいと思います。

 

脂肪燃焼を促すホルモンを構成するアミノ酸を多く摂取することによって脂肪燃焼を促進できる

 

この脂肪燃焼に関するアミノ酸がリジン・プロリン・アラニン・アルギニンです

 

それではこのアミノ酸は細かくどんな働きをしているのだろうか?

 

(1) 脂肪燃焼のプロセス

 

普通、エネルギーは筋肉や血液にある程度流れています。しかし、不足すると体脂肪が使われます。

 

 

(2) アミノ酸の働き

 

成長ホルモンの分泌し免疫力を高めます。

 

 

(3) 有酸素運動

 

使われなかった脂肪酸は再び脂肪として蓄えられるので、有酸素運動と組み合わせて初めてその効果を発揮します。

 

・・・・補足としては、30分前の空腹時に摂取した方が効果的です。

 

日頃から、ビタミンB群を取る事でアミノ酸の働きを促進しより脂肪が燃焼されますよ!!!

 

 

こんなところで第二回のアミノ酸の話は終了したいと思います。

 

 

次回も引き続きアミノ酸の効果についてお話したいと思います。

 

それでは

 

 

下馬本院・安田

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