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下馬〜姿勢の重要性!

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こんにちは。

今日は姿勢について、お話しします。

人の頭の重さは約5〜6kg 。ボーリングの玉と同じくらいあります。

例えば、編み物をして、パソコン仕事をして、体を前かがみにした時はどうでしょう。体が45°傾くと3〜4倍、20kg以上の負荷がかかります。

注意して頂きたいことは2つあります。

①姿勢と②体操です。

姿勢を良くすることは、血の巡りも良くなります。何かする時も、胸を張って、顔を上げて、なるべく良い姿勢でするようにしましょう。

次に大事なのは体操です。お仕事の休憩には、肩の力を抜いて、肩を回したり、腕を伸ばしましょう!

乳酸やいわゆる疲労物質が流れ、体の代謝が良くなります。

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それでも取れない首肩、背中のハリ、動かしづらさ、痛み、重だるさは、私たちが解決します。

どういう姿勢、体操が、みなさんに合っているかも、お伝えします。

ぜひ、お気軽にご相談ください。

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