世田谷区・目黒区・渋谷区・大田区 | 五健鍼灸整骨院グループ

体操で自律神経を整えました!!

五健はりきゅう整骨院グループ・太子堂本院

10月17日第3木曜日。世田谷区太子堂の「グランダ三軒茶屋」様の共有スペースにて健康講座と体操教室を開催しました。先月はフェイスブックを見た東京観光中の大阪の方の飛び入り参加が有りました。今日は生憎の空模様と低い気温でご参加は4名と少なめ。でも13:30の定刻に元気にスタート!!今回は湊先生による講座「季節の変わり目に多い自律神経失調症」から。自律神経って言葉はよーく耳にしますが、では「自律神経って何?」と聞かれると説明に困る、何となくはわかるような気がする・・・皆さんそんな認識。そこから詳しく解説です。交感神経と副交感神経のバランス、バランスが乱れるサイン、原因・・・。日常生活の具体的な場面をあげてわかりやすく説明。そして体操もテーマに添って。先ずは交感神経を高めるリズム体操!続いて鼻から吸って鼻から吐く深い鼻呼吸で全て行うストレッチで副交感神経を高めます。終了後「何だかとってもリラックスしたわ」と参加者様。効果もばっちり!!肩甲骨の間をよーく動かしたので、暫くの間、体もぽかぽかしていました。

次回は11月21日(木)13:30~です。老若男女どなた様でもご参加になれます。03-3412-3550へご予約を!!

(c)2014 五健鍼灸整骨院グループ