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免疫力②

こんにちは!

前回では免疫の仕組みを投稿しました。
今回はその続きで、免疫力を高めるためにはどうしたらいいのかを投稿します。
免疫力を高めるためには??
①体温を上げる
②血行を良くする
③腸内環境を整える
④自律神経を整える
だよねー。知ってるー。
って思う方も多いと思いますが、なぜこの4つが必要なのかを豆知識を含めながら解説するのでぜひ最後まで読んでみて下さい♫
①体温を上げる
免疫力と体温には深い関係があります。
ご自身の平熱より体温が1度下がると免疫力は3割低下し、逆に1度あがると5〜6倍アップすると言われています。
人間の体温は36.5℃〜37℃に保たれており、41.5℃の発熱で死ぬ事はありませんが31.5℃の低体温では代謝活性が阻止されてしまうため生きていくことはできません。
さらに低体温だと、
婦人科疾患、心筋梗塞、脳卒中、がん、アレルギー、うつなどの精神疾患の発病に影響を与えます。
じゃ体温を上げるためにはどうしたらいいの?ということで次につながるのが②です!
この続きはまた明日!笑
お楽しみに♫
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