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太子堂で初!ダンディエクササイズ!

五健はりきゅう整骨院グループ・事業部

世田谷区太子堂地区で初の「ダンディエクササイズ」が開催されました。世田谷社協事務所太子堂地区が主催です。準備段階のミーティング、既存盛況の奥沢ダンディの見学から加わらせていただき、いよいよ9月22日の第1回の日を迎えました。定員は15名。「おおむね65歳以上の男性限定」で募集。当日は生憎の雨模様・・・でも、事前予約の13名のうち欠席は1名のみ!12名のダンディが集結して始まりました!

最初に簡単なカウンセリング。何しろ、皆初対面。怪我している方はいないか?気になる動作は?などをお聞きして、先ずは動作確認。各種回旋や前後屈など体操前の状態を各自認識していただきます。そして準備運動から、下肢強化の運動。凄い熱意!圧されるくらいの嬉しい楽しい反応です。途中、水分補給の休憩を取って後半へ。「S」と「C」のあべこべ体操。普段しない動きですが、皆さんついてこられます。最後は筋膜リリースをして、モニタリング!最初に比べて滑らかに回旋、前屈は「手が付いた!」など嬉しいお声が聴けました!次回は10月20日。コモゴルファーズアカデミーのチーフトレーナー・常盤 仁さんが講師です。ぜひ、ご参加下さい!

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