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太子堂体操教室ご報告!

 


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本日、1月19日、グランダ三軒茶屋にて、体操教室を開催致しました。

内容は、中野先生による体幹トレーニングでした。体幹とは、頭と手足を除く胴体部分をいいます。

体幹の役割りは大きく3つあります。

①姿勢を維持し支える役割り

姿勢保持筋といって主に背中やもも裏やふくらはぎなど体の後ろの筋肉です。

②動きを生み出す土台の役割り

体の動きはまず体幹の動きが起こり、それが手足に伝えられます。

野球のバッティングも体のひねりがバットにのってボールを打ちます。

③軸としての役割り

投げたい方向にボールを投げるとき、体が弓のように目標に向かって整います。歩くときも正中線を意識しましょう。

体幹を鍛えて、ケガをしにくく、疲れの抜けやすい体をつくりまょう!

毎月第3火曜は、グランダ三軒茶屋にて体操教室を開催しております。ぜひ奮ってご参加下さい。

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