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夏バテ!!

連日、熱い日が続いております!!

夏バテの話をよく耳にするようになりましたが、その原因についてお話ししたいと思います。

毎日のように冷たい物を食べていませんか?

冷房の効いた部屋で一日過ごしていませんか?

誰でも心当たりのあるようなことですが…実はエネルギーを消費する為、身体に負担をかけているんです。

室内外の温度差が激しい環境では体温調節に大きく関わっている自律神経の働きが活発になります。

これによって必要以上にエネルギーを消費してしまうのです。

室内外の出入りが多い人は気を付けたいですね。

もう一つはこの時期に食べたくなるアイスやかき氷♪

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毎年夏バテになる女性の30%が週に3回以上食べているというデータもあり、内臓の働きを低下させる要因になっています。

内臓は体温を作り出している重要な場所でもあるので、外は暑いのに手足は冷えているなんて方も…

食べ過ぎは注意ですね。

 

最近、身体がだるい、疲れがとれない、胃腸の不調など気になる方はこれらを少し意識してみるといいかもしれません。

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