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改めましてこんにちは。五健の弦巻でございます。

前回はなぜ筋肉が攣ってしまうのかという記事を書きましたが、今回はその対処法についてお話します。

 

『縮んでしまったところをゆっくり伸ばす』

 

これしかないですね。現場では。恐らく皆様実践されているでしょう。これ以外は机上の空論です。はっきり言って。

急いで伸ばしてはいけません!挫傷(肉離れ)してしまう恐れがあります。ゆっくりゆっくり伸ばしましょう。

 

なってしまったものは仕方がないですから、やはり予防が一番になりますね。予防は治療に勝る、まさにそのとおりです。

こまめな水分補給、十分な休養、血行促進、ぜひこれらを実践して下さい!若くても、年配でも関係ありませんよ!

 

それでも攣ったら、やっぱりゆっくり伸ばしましょ(笑)

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