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グランダ上野毛様にて腰痛予防の講座開催

グランダ上野毛15月26日(火)13:30より14:30まで、腰痛予防について体操を交えてお話させていただきました。グランダ上野毛様は今年の3月にオープンなさったばかり。メインダイニングの一部を仕切って行いました。反り腰と前かがみについて、腰痛の違いを座学。続いて深いところの筋肉=インナーマッスルの鍛え方、腰に紐をまいてもらっての呼吸法からストレッチ、そして正しい椅子での座り方は空のペットボトルを用いて、おひとりずつ「大丈夫ですか?」と確認させていただいて進めていきました。参加者様とは初対面。程よい緊張感が初回である事を胸に刻印してくれました。初心に帰す。すべては患者様のために。

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