世田谷区・目黒区・渋谷区・大田区 | 五健鍼灸整骨院グループ

3月の太子堂主催 体操教室

近頃の天気は晴れたかと思えば再び冬のような寒さに逆戻り、目紛しく変わる気温の変化に皆様体調を崩されてませんでしょうか?

健康の基本は運動習慣! というわけで先日 「太子堂本院主催 3月の体操教室」が開催されました。

前半の講義では「骨粗鬆症」についてお話しさせていただきました。

年齢が増すと共に骨密度と骨質が低下していき骨が弱くなってしまう「骨粗鬆症」

骨が弱くなってしまうとちょっと転んだだけでも骨折! ひどい時には寝たきり生活! なんて事にもなりかねません!

そんな弱った骨も スクワット運動/片足立ち運動/背筋運動/など骨に負荷をかける運動することにより骨を作る骨芽細胞を増やし骨を強くする事が出来ます! なので日頃の運動習慣があるというのは大切なんです!!

もちろん食事も骨を作るのに大事な要素!  カルシウム以外にも「ビタミンD」魚/一日15分の日光浴、「ビタミンK」納豆/卵 「タンパク質」肉、魚、卵 などバランスよくとる事も大切です

後半は「脳トレ!」指や腕を左右違った動きをさせながら普段使わない部分の脳を刺激!!  皆さんこんがらがりながらも出来るとスッキリ! この出来る! という感覚を感じるのが大事なんです!

最後は体操 スクワットしたり片足立ち運動したりと骨にも負荷をかけて運動!! これを続けていけば「骨粗鬆症」予防もばっちりです☆

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保険勉強会

皆さんこんにちは世田谷本院の粟竹です!

先日、世田谷本部にて各医院の先生方が集まり保険勉強会が行われました!!

会長と渋谷アクア法律事務所の先生に来て頂きじっくり保険についてじっくり教えていただきました。

患者様一人一人が安心して治療を受けられる環境を作れるよう、これからも保険についての知識を日々深めて参りたいと思います!

 

保険勉強会

 

 

 

 

 

3月世田谷中里体操教室

皆さんこんにちは、世田谷本院の粟竹です!

春なお浅く、朝夕の冷え込みもまだまだ厳しい昨今ですが、みなさまは体調お変わりないでしょうか。

さて、そんな中今月も中里体操教室が開催されました!

前半は、「こんな前ぶれに注意!Part2」について会長が講義してくださいました。

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◆「歩行すると両下肢の痺れが出るが、前かがみで小休止すると消失し再び歩ける」の繰り返し

 

 

①腰部脊柱管狭窄症 

・腰椎の脊柱管が狭くなり中にある神経が慢性的に絞扼される

・殆どが腰椎の変形が原因、男性に多い

・痺れが主体であり腰痛や下肢痛はない

 

◆膝を安静にしていれば痛くないが運動時に痛む、特に動き始めに痛い

①変形性膝関節症

・中年以降の膝疾患で最も多い。肥満や膝周辺の筋力低下(運動不足)

・関節の老化…軟骨の摩耗、骨棘(トゲ)形成、変形(O脚)

・膝関節の外傷後の後遺症

・両膝に発症し痛くて、真っ直ぐに伸びない

 

後半は、田中先生による肩まわりの体操(筋膜リリース)と粟竹によるリズム体操で思う存分身体を動かしました!!

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次回の開催は4月13日です!

皆様のご参加奮ってお待ちしております!!

クリスタル!!

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五健はりきゅう整骨院グループ・弦巻本院

じゃーん!洗面台を大理石模様のカッティングシートでリフォームしたのは以前、お伝えしました。高橋院長は五健のDIY隊長です。器用にプロレベルの模様替えをしかもプチプラで。そしてこの取っ手!!クリスタルみたいにきっらきらです。大理石模様と素敵にマッチングしています。ちょっと気付きにくい場所ですが、お目を引くこと間違いなし!この宝石がどこに有るか?探してみて下さい!

さんちゃカフェでツボのお話と体操

廣岡部長 リズム体操

2月25日(土)ホスピア三軒茶屋さん主催の「さんちゃカフェ」に参加しました。今回は「花粉症」について、なぜ?花粉症になるの?どうやったら辛い症状を緩和できるの?というテーマに添って廣岡学術部長がわかりやすくご説明。そして実際どのツボを押せばいいの?手の人差し指と親指の付け根が合わさるところの“合谷(ごうこく)”や肘を折り曲げた時に出るしわから指3本の“手三里(てさんり)”、首の付け根のくぼみ“風池(ふうち)”、松尾芭蕉で有名な“足三里(あしさんり)”などなどお渡しした資料を元にお教えしました。「風池がわかりません」「足三里ってここでいいですか?」などのお声に廣岡部長を始め、岡村先生、渡部先生、小豆島先生が全員を回って丁寧にお応えしました。続いて身体を動かして免疫力を上げるために“肩甲骨”に焦点を当てた体操を粟竹先生が。お仕舞いに五健名物“リズム体操”を安田先生と小豆島先生が指導させていただきました。体がポカポカ、花粉症も風邪もさようなら~!!経堂の方からお越しの方も含め23名程の方々と交流ができました。

2月世田谷下馬いきいきサロン

皆さんこんにちは!!

世田谷本院の粟竹です。

天気にも恵まれ多くの方々が今回も参加してくださいました!

前半は、「こんな前ぶれに注意!Part1」について会長が講義してくださいました。

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①高齢者が転倒や尻もちをついて歩行が困難や不能になった場合

 ◆大腿骨頚部骨折

 ・特に女性の高齢者骨折の中での頻度が高い(骨粗鬆症のため)

 *転倒などの原因がなく歩行中や足先が引っかかって足が外開きになった時など

 いつまにか骨折している場合がある。

 

 ◆胸腰椎移行部圧迫骨折

 ・特に女性の高齢者に多い(骨粗鬆症のため)

 *咳の連続や座席に強く座ったときなど気づかないうちに骨折している場合もある。

 

②年配の方が原因もなく胸や腰、背中、額、歯などが急に痛くなった場合

 ◆帯状疱疹(ヘルペス)

⇒・痛みが出てから3~5日してから発疹が出現する

 ・水痘帯状疱疹ウイルスによる水疱を伴った病気

 ・体の抵抗力が弱くなった時にかかる、神経痛の後遺症を残す場合がある。

 ・高齢者ほど症状は激しい

などなど、、、

 

後半は、田中先生の脳トレと私(粟竹)のリズム体操で頭も体もフル回転でした!!

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次回の開催は3月23日です!!

皆様のご参加奮ってお待ちしております!

太子堂本院 2月の体操教室

皆さんこんにちは、太子堂本院スタッフの湊です。

2月に入り徐々に花粉の量も増え出し花粉症でお悩みの方にはつらい季節がやって来たのではないでしょうか!

先日の「太子堂本院」主催の体操教室では冒頭の講義では「花粉症」についてお話しさせていただきました

花粉症の対策には鍼灸治療も効果的なんです、花粉症で崩れた自律神経のバランスを鍼灸によって整えると 咳・くしゃみ、・鼻水などの花粉が引き起こす症状を和らげる事が出来ます!  鍼灸治療は薬での副作用の心配も無いのでお勧めですよ☆ ぜひお近くの治療院で鍼灸での花粉症治療を試してみてくださいね。

講義のあとは手や指先をつかった「脳トレ」や椅子を使った「運動」などしたあと最後は名曲「365歩のマーチ」にあわせて元気よく体を動かしました♪

ひとりで運動するより他にも人がいた方がいつもよりも頑張れますね☆

 

次回開催は3/21(火)13:30〜 場所:グランダ三軒茶屋

にて開催予定です

 

 

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お灸inカタネカフェvol.5

合こく カフェ

お灸カフェはおかげさまで5回目となりました。今回は満席の10名。なんと3名の方がキャンセル待ちで申し訳ない思いの中、開催しました。今回はまだまだ寒いこの時期にぴったりな「免疫力アップ」をテーマに。もぐさや台座灸、隔物灸などお灸のあれこれや、海外でのお灸の普及についても触れ皆さん熱心にメモを取りながら聴いておられました。ひととおりレクチャーの後は実践セルフケア!お灸の火の点け方や注意点をお伝えしながら、合谷(ごうこく)や勇泉などのツボにお灸をしていくと、徐々に血行が良くなって身体が温まっていきます。「右と左で感じ方が違うのは変?」「一日何回してもいいんですか?」などなど寄せられる質問に永江先生が丁寧にお答えしていきました。このお灸カフェのもうひとつのお目当てはカタネカフェさんのハーブティーとお菓子です。今回もオーナーの智子さんがテーマに添わせて、リラックス効果がよく知られているカモミールティーを。実は免疫力を上げる力もあるそうです。口に含むとふぁーっと良い香りが広がり、幸せな気持ちに。お菓子はレモンとポピーシード(白芥子の実)のスポンジケーキ。とっても美味しくてお茶と最高のマリアージュ!を堪能させて頂きました。

次回は4月14日(金)でテーマは「美肌!」です。

六郷 災害・救護訓練

こんばんわ 五健整骨院 六郷本院  遠藤です。

 

 

今日は、東京都柔道整復師会の活動で、大田区大森赤十字病院で、

医師会 看護師会 薬剤師会 整骨師会で 災害時の救護訓練が実施されました。

 

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医学生や地域住民のボランティアの方々が患者役になって頂き

実際の地震時に窓ガラスが降ってきてケガをした方やタンスの下敷きになりケガをした方や

転んで手をついて痛めた方などの対応訓練でした。

 

実際の災害時は、まずドクターの診察で

トリアージシートで区分されて 軽症 中傷 重症に分かれて対応し、薬も緊急時のもので対応されます

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私たち整骨師会も、医師や看護師、薬剤師の方と診察に立ち合い、包帯で患部固定や

患者さんを誘導し、動揺されている方に声かけをしたりと、

 

いつも やっていることを、さらに迅速 かつ慎重に行い、

 

訓練とは言え、私たちも良い体験が出来ました。

 

一番は、地震などの自然災害が来ないことですが、 今はいつなにがあるかわからない時代です。

「そなえよつねに」

 

私たちは、来るべき時にちゃんと対応が出来るように、日々精進しておりますので、

転んでケガをした。 どこへ治療しに行ったらわからない。 そんな時は

 

五健整骨院にお任せください。 災害時も そうでない時も ご相談でも お待ちしております。

2月世田谷中里体操教室

皆さんこんにちは!

世田谷本院の粟竹です。

生憎の天気でしたが、今月も中里体操教室元気にスタートです!!

前半は、「天気と健康Part2」について会長が講義してくださいました。

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■気象病

⇒天気の大きな、異常気象で体の機能が低下し、持病や様々な病気の悪化を招くこと

 

●気象病と言われる代表的なもの

…頭痛、肩こり、腰痛、神経痛、リウマチ、関節炎、喘息など。。。

 

◆気象病予防策

①規則正しい生活リズム(快食、快眠、快便、生活習慣病の予防)

②天気予報を見て体調管理

③朝起きたら外の光を浴びる(体内時計のリセット、一日のメリハリをつける)

④ゆっくり湯船につかる(38℃~41℃でリラックス効果、寝付きがよくなる)

 

後半は、私(粟竹)の全身体操と師橋先生によるリズム体操(サザエさんのOP)を

楽しく元気に行いました!!

リズム体操はもう少し練習が必要だったみたいですが、みなさん笑顔で取り組んで

くれました!

次回の開催は3月9日です、皆様のご参加奮ってお待ちしています!!

 

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美味しいコーヒー割引!

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五健はりきゅう整骨院グループ・西小山本院

五健西小山の目の前に昨年オープンしたカフェ ロッビアさんから五健の患者様へ「特別割引券」をいただきました!

マスターこだわりの焙煎、ドリップで至福のコーヒータイムをお楽しみ下さい。お菓子類も充実。ランチもパスタやオムライスなど日替わりでいただけます。さらに店内はマイセンやウェッジウッドなどのアンティークの茶器が飾られていてコーヒーやお食事をいただきながら鑑賞できます。五健で券をゲットしてロッビアさんへゴー!!

大好評!水曜レディースデイ♡

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五健はりきゅう整骨院グループ・経堂本院

毎週水曜の午後は家事に育児にお仕事・・・頑張る女性に「美と癒し」をご褒美しましょ!3つのメニューがお得になっています。大変好評いただいて、ご予約が殺到しております。早めにリザーブ!で美をゲット!癒しを堪能!!して下さい。お電話は03-3324-5114まで。

お灸カフェinカタネカフェvol.5

IMG_1577 IMG_15762017年お灸始め!

2月17日(金)15:30~17:00でカタネカフェさんでのお灸教室開催です。この黒板を撮った時は7名のご予約だったのですが2月1日現在、空席はあとお一人分となりました。寒い寒い冬から春に向い始める頃、風邪やインフルエンザ、そして花粉症などなどから身を守るには免疫力アップが最高の予防になります。お灸はその力を引き出してくれます。女性鍼灸師による丁寧な教室です。カフェのオリジナルハーブティーと焼き菓子を頂きながら、お灸の世界に触れてみませんか?ご予約は03-3485-7651五健整骨院渋谷本院へどうぞ。

1月世田谷下馬いきいきサロン

みなさんこんにちは、世田谷本院の粟竹です!!

寒さも一層厳しくなってきましたが、皆様体調にお変わりははないでしょうか?

そんな中、今年第一回目の下馬いきいきサロンが開催されました!

前半は、会長による「天気と健康(病気)」について講義でした。

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●気象病

⇒雨、猛暑、台風、寒気、低気圧など天気の大きな変化、異常気象で体の機能が低下し、

持病や様々な病気の悪化を招くことを「気象病」といい、痛みが強くなることを「天気痛」と言います。

 

◆気象病と言われる代表的なもの

、、、■ぜんそく⇒気温差が大きい秋から冬の季節の変わり目に悪化又、高気圧と低気圧が交互にくる

  移動性高気圧の通過時に発生する。

  冷たい空気が体内に入ると刺激となり発作が起こりやすくなるので室温調節やマスクの着用が

  予防として効果がある。

 

  ■めまい⇒気圧の低下(エレベーター、飛行機内など:内耳の負傷)で発症が多い

      春先は急な温度の変化で自律神経が乱れ内耳えの血流が悪くなる。

 

  ■頭痛⇒天気が崩れる前や梅雨時、気圧の低下時に注意(脳血管が膨張し頭痛発生)

 

  ■神経痛、関節痛⇒気圧の低下に注意(むくみが発生し痛み増大)

 

 後半は師橋先生と私(粟竹)によるリズム体操!!

 皆さんご存知のサザエさんのOPの曲に合わせてみなさんと楽しく、そして元気よく行いました!

 

 次回の開催日は2月23日です!

 皆様のご参加お待ちしております!!

 

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太子堂本院 今年最初の体操教室でした☆

いよいよ寒さも本番!!

そんな時こそ身体を動かして暖まり心も身体も元気に過ごしましょう!!

という訳で先日「太子堂本院」今年最初の体操教室を開催しました

最初は「寒さに対する対策」という事をテーマに

・暖めるにはまずは体幹(体幹には内蔵が収まっているのでまずはそこを暖める) 

・暖かいお茶やコーヒーよりもタンパク質をとれる肉や魚の鍋がより体を暖める

・筋肉がつくと体はより多くの熱をつくれる

などなど。。。他にも色々と寒さ対策についてお話させていただきました

体操の時間になると流石! みなさん寒い中でも体操教室に来られた健康意識の高い方々

わっせ! わっせ! と体を動かしすぐにその熱気から部屋の暖房もいらなくなってしまうほどでした!

皆さんと一緒に「楽しんで健康になる☆」をテーマに今年も太子堂本院体操教室 よろしくお願いします!!

次回 太子堂本院体操教室は (毎月第3火曜日)

   2/21(火) 13:30〜  場所:グランダ三軒茶屋

となります☆

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1月世田谷中里体操教室

みなさんこんにちは!!

世田谷本院の粟竹です!

天気にも恵まれ快晴の中、今年第一回目の中里体操教室が開催されました。

前半は、「意外と知らない為になる知識」について会長が講義して下さいました!

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◆「鼻呼吸」はどんな仕組みで行われている?

⇒時間ごとに区切られ、左右交互に行われている。

 

◆スマホは便器の何倍汚い?

⇒約3倍!!

 

◆世界一栄養のない食べ物は?

⇒きゅうり

世界一栄養のある食べ物は?

⇒アボカド

 

後半は、師橋先生と私(粟竹)で水前寺清子さんの365歩のマーチに合わせて皆さんリズムよく、何より楽しく取り組めてよかったです!!

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次回の開催は、2月9日です!

奮ってご参加お待ちしております!!

弦巻はクリスマス仕様!

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五健はりきゅう整骨院グループ・弦巻本院

靴箱の上のカウンターには高橋院長がセレクトしたクリスマス小物がアレンジされています。以前ご紹介したマーブル模様のカッティングシートが小物の鮮やかさを引き立てています。カッティングシートと言えば・・・窓ガラスの診療案内が昨日新調されました!弦巻通りに面した弦巻本院は日当たりが凄く良いのでいいのですが、カッティングシートの劣化が目立ってきていました。用賀本院とともに刷新され、とても見やすく分かりやすくなりました。

太子堂本院 今年最後の体操教室

「今年ももうすぐ終わっちゃうわね〜」

なんて言葉をあちこちで聞く時期になりましたね

という訳で先日今年最後の太子堂主催の体操教室がありました

参加している方々は 身体への意識が高い方が集まっていただいているので

こちらの指導もやっているうちに段々と熱をおびてきます!!!

足しげく通院して治療していただく事も大事ですが、自分から治そうとアクションを起こす事もとっても大事!!

「運動に勝る薬なし!」なんて事を言うお医者さんがいるくらい身体を動かすっていい事なんですよ☆

そんな運動する大切さと楽しさをより感じていただけるような体操教室にしていけるよう

来年は様々な試みで皆様と楽しんでいけたらと思っております☆

というわけで来年も太子堂本院 体操教室をよろしくお願い致します

来年は1/17(火)13:30〜 場所は 「グランダ三軒茶屋」にて開催予定です

 

 

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今年の疲れ今年のうちに!

渋谷2

五健はりきゅう整骨院グループ・渋谷本院

12月も中旬。「あ、あれもやらなきゃ、これも片付けなくちゃ」何だかとても気忙しくなりますね。用事を済ませる事を優先して、酷使しているご自分の体をついつい放置していませんか?疲れは溜めれば溜めるほど、その回復に時間が掛かってしまいます。大掃除やご挨拶周り、故郷へ帰省の準備、お孫さん達を迎える準備・・・あー忙しい!そんな多忙を無理なく、しかも時間効率良くこなすにはお体のメンテナンスをするのが早道です!肩がよく上がる、腰が軽い=素早く動けます。全身の血流が良くなれば、頭の回転も良くなります。黒板では今年の干支のお猿さんと来年の干支の酉さんが仲良く温泉に浸かっていますが、中々そうは行けません。代々木上原、幡ヶ谷近隣の皆様へ。五健整骨院渋谷本院へどうぞお越し下さい。温泉湯治以上の極上のリラックスを得られます。院内では「体の疲れ大掃除キャンペーン」開催中です!ご予約は03-3485-7651へ!

12月世田谷下馬いきいきサロン

みなさんこんにちは、世田谷本院の粟竹です!

天気にも恵まれ今年最後の下馬いきいきサロンが開催されました!!

会長の「知って得、知らぬが損」の話で盛り上がったところで

皆さん元気よく、楽しくリズム体操で身体ホカホカになり、一年を締めくくりました。

来年も皆さんお元気でガンバリましょう。

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(c)2014 五健鍼灸整骨院グループ