用賀本院 | 世田谷区を中心に8院展開の整骨院

代表施術者:柔道整復師/鍼灸師 武田清七

交通事故後の負傷の治療・リハビリも自信があります!

開業40年以上の経験と実績!世田谷区を中心に8院展開

用賀本院

秋の花粉症

2018/09/06 | カテゴリー:用賀本院

花粉症といえば、春のスギ・ヒノキの花粉症が一般的ですが、秋に症状が出る人も実は少なくありません。

目がかゆい、鼻がむずむずする、喉がイガイガして咳がでる等は花粉症かもしれません。

代表的な植物は、

・ブタクサ(キク科):秋の花粉症の代表格。道端や河川敷など、全国的に広く分布している。

・ヨモギ(キク科):全国的に広く分布。8~10月に花粉が飛散する。とても繁殖力が強い。

・カモガヤ、オオアワガエリ(イネ科):どちらも花粉の飛散時期は5~8月で、夏の花粉症の代表格となっている。牧草として栽培され、道端や河川敷にも生息する。

目や鼻の症状に加え、皮膚のかゆみなど全身症状が出やすいことが特徴です。

五健整骨院 用賀本院では、花粉症対策として耳鍼、お灸、スーパーライザーを行っております。

花粉症かな?と思ったらお気軽にご相談ください。


 

知っておきたい秋の腰痛対策

2018/09/14 | カテゴリー:用賀本院

いつもブログをご覧いただき有り難うございます。

 

最近、暗闇バイクエクササイズが流行っているということを知った用賀本院院長で柔道整復師・鍼灸あんま指圧マッサージ師の吉田です。

 

やっと涼しくなり、昼も過ごしやすく夜もぐっすりと眠れるようになって嬉しいですよね。

いよいよスポーツの秋です!

 

今日のブログは、秋になにか運動を始めようかな・・・で腰痛がちょっと心配・・・という方は必見です!

 

暑い夏で運動不足になっている方は運動を急に始めるとギックリ腰が・・・、なりかねません。

  

ただでさえ夏から秋への季節の変わり目は不安定な天候や気温の低下により、ギックリ腰や寝違え等の患者さんがとても多い時期です。ご注意を!

 

運動時の腰痛の予防としては、急に激しい運動を行わず、ストレッチや軽い負荷の運動から徐々に身体を慣らしていくことが大切です。

そしてなんといっても腰痛の大敵は普段からの 間違った身体の使い方 です。

 

腰痛が心配・・・という方は以下を確認してみてください!

 

1 朝起き上がる時にはゆっくりと動き横向きになって起き上がりましょう。朝は体が強ばっていますので、急に起き上がるなどで腰痛が起きることがあります。まっすぐ腹筋運動をするように起き上がると椎間板に大きな負担をかけることになります。

2 顔を洗う時は背中だけまるめず、膝を使って腰を落とします。背中だけをまるめて洗顔をすると脊柱起立筋に大きな負荷がかかります。

3 床のものをひろい上げる時や買い物袋などを持ち上げる時も同じです。膝を曲げて行うよう心がけましょう。痛いときは無理をせず何かにつかまりながら。

4 いすに腰掛ける時は座面に深く腰掛け、背筋を伸ばしてまっすぐに腰掛けましょう。以前ご紹介したペットボトルを使った方法もお勧めです!腰椎を適度に前湾させましょう。

hhttps://goken-g.co.jp/8943/ペットボトル使いの座り方

https://goken-g.co.jp/671/腰痛について

 

 

いつものように座ると↓

正しい座り方↓

<ポイント>

①背筋を伸ばしたまま股関節を曲げる

②股関節を曲げたまま膝を曲げて座る

③曲げた股関節をまっすぐ伸ばす

 

あくまで予防ですので、ギックリ腰・背中、寝違え等になった場合にはお近くの五健鍼灸整骨院に!!

都内8院・・・https://goken-g.co.jp

用賀中町、上野毛、等々力、深沢近隣にお住まいの方・・・https://goken-g.co.jp/group/youga

 

 

 

 

納得!「はきもの診察」

2018/09/10 | カテゴリー:世田谷本院, 弦巻本院, BLOG, 太子堂本院, 経堂本院, 用賀本院, 渋谷本院, 六郷本院, 西小山本院, 事業部

 

 

 

 

 

 

 

五健鍼灸整骨院グループ代表で柔道整復師・鍼灸あんま指圧マッサージ師の武田と申します。

今回は五健式「はきもの診察」についてお話しします。

皆さんは普段ご自分が履いている靴やスニーカー、サンダルなどの“底面”を

じっくりと

・左右のはきものをキチンと揃えた状態で→内側、外側の減り方や汚れ方

・ひっくり返して→底面の減り方、壊れ方、地面を擦った痕跡

などを観察したことはありますか?

この観察によって、

様々な身体の健康状態や日常生活でのかたよった動作やクセを推測することができます。

 

 

 

 

 

 

 

1外側が減る(最も多いパターン)

・骨盤と股関節が外側に広がっている(O脚、ガニ股、外股)

・膝の内側、足首の外側、腰、股関節外側の痛み、外反母趾、歩行異常(身体を左右に揺らすギクシャク歩行)、下肢筋力低下

2内側が減る

・骨盤と股関節が内側に捻じれている(X脚、内股)

・膝の内側、足首の内側、腰、股関節内側の痛み

・肩こり、猫背姿勢、出尻、反り腰(腰椎前弯)

3つま先が減る

・骨盤が前方に傾いて歪んでいる(腰椎前弯)

・突進歩行、パーキンソン症候群、趾関節痛、つまずきや転倒

4かかとが減る

・骨盤が後方に傾いて歪んでいる(腰椎後湾)

・猫背姿勢、肩こり、腹筋・背筋力の低下、運動不足、浮き趾

・腰痛タイプ(狭窄症、変形性腰椎症)

・便秘、ガス蓄積(大腸機能低下)

5左右どちらか片方の減りが強い

・腰椎、骨盤、仙腸関節、股関節の歪み

・脚長の違い、左右の足の筋力相違、足の怪我や病気による後遺症

・左側の減り方が強い→横隔膜より下部の疾患(消化器、泌尿器、婦人科疾患)

・右側の減り方が強い→横隔膜より上部の疾患(循環器、呼吸器疾患など)

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしょう?思い当ることばかり?思わず納得!

「満足」「不足」という言葉がありますが、

「満足」=十分なこと。完全なこと。

「不足」=欠けていること。不十分なこと。

(広辞苑より)

また、「足」は「口」と「止」の二つの漢字からできているように、

足の状態が悪化すると・・・

歩行に障害があるだけでなく、食欲や動作、行動など全身にも悪影響を及ぼすのです!

五健鍼灸整骨院グループでは、患者様が普段使用しているはきものを数足ご持参いただいて、

五健式「はきもの診察」

を行っております。

「はきもの診察」から得られた情報から、

身体の骨格調整、整体を行い、必要があれば「インソール」の作成も。

悪い状態やクセを補正し健康な状態で快適な生活が出来るよう取り組んでいます。

是非一度

「はきもの診察」を受診して下さい。

(丁寧な観察分析カウンセリングをしますので、ご予約の上お越し下さい)

 

 

 

 

 

 

 

https://goken-g.co.jp/

 

 

正しい重心の位置とは?

2018/09/08 | カテゴリー:世田谷本院, 弦巻本院, BLOG, 太子堂本院, 経堂本院, 用賀本院, 渋谷本院, 六郷本院, 西小山本院, 事業部

こんにちは!

五健鍼灸整骨院グループ代表で柔道整復師、鍼灸あんま指圧マッサージ師の武田と申します。

皆さん最近、こんな風景を見かけませんか?

電車のドアが開くやいなや座席を確保しようと、空き座席に駆け込む若者。さらに座れなかったら、

車内で座り込んでしまう。

駅などの待ち合わせでも建物の壁や柱に寄りかかっている若者も多いですね。

なぜか?

立っている時の重心が踵(かかと)寄りになっているからです。

昭和40年代~60年代のいわゆる高度経済成長期と比較すると、

現代では重心の位置が3~5㎝も踵の方に移動してしまいました。

重心が踵寄りになると自然と寄りかかりや、しゃがみこむ姿勢になります。

「猛烈」「働き蜂」などと揶揄されもした高度経済成長期の国民は、

肉体を張って労働に励んだ結果全身の骨格や筋肉が発達し、

あらゆる動作にも機敏に反応できていました。

また「マイカー」など庶民には「高根の花」でしたから、自分自身の足が交通手段だったのです。

さらに、今ほどエスカレーターやエレベーターの設置も充実していませんでしたので、

通勤通学だけでも運動になっていました。

 

 

そんな時代の次のエピソードをご存じでしょうか?

昭和の大横綱・双葉山関。

毎日重い鉄下駄を履き、踵を地面に付けず足の指先だけで歩いていたそうです。

横綱の足袋のほころびは必ず第1趾(親指)だけで、そのようなほころびは

大勢の関取の中でも双葉山ただひとりだった、と足袋職人の方が語られていました。

「昭和の角聖」と称された大横綱の力強い相撲は

身体の前方で重心を取りつつ、鍛え抜かれた足腰が支えていたのでしょう。

足の重心の良し悪しが全身に及ぼす影響がどれほど重要であるかは、

解剖学的にも運動学的にもすでに解明されているところです。

そう、理想の重心の位置は、

足の第1趾(親指)と第5趾(小指)と踵をそれぞれ結んでできる

三角形の中心で、ツボで言う「足心」(そくしん)と言われている所です。

私達は横綱とは違いますが、重心を前方に寄らせる事で

歩行時の歩幅を大きく、スピードも上げられます。

そればかりか、

・腰痛

・不良姿勢

・頭痛、肩こり

・顔、側彎(そくわん)、肥満など身体の歪み

などなどの改善や

・あらゆるスポーツ競技能力の向上

など身体の利点を獲得できます。

ケガの予防も含め、これらを獲得するために、

今一度自分自身の重心の位置を確認する必要があります。

五健鍼灸整骨院では、

独自の方法で、

前後、左右、回旋時の重心を分析し最も正しい重心が取れるよう

アドバイスをしています。

ぜひ、お近くの五健鍼灸整骨院でご相談下さい。

https://goken-g.co.jp/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

診療時間変更のお知らせ

2018/08/20 | カテゴリー:BLOG, 用賀本院

「わたしのインソール物語」第1章

2018/08/17 | カテゴリー:BLOG, 経堂本院, 用賀本院, 渋谷本院, 西小山本院, 事業部

 

こんにちは。五健鍼灸整骨院グループ事業部・村上です。

前回のプロローグでお伝えした通り私の足は・・・

回内足

偏平足

開帳足

によってワイズ(足囲)はナント5Eと言う悲しい現実😢

によって生じる悩みは

外反母趾(左>右)

膝痛(左)

股関節の違和感(左)

です。

外反母趾はもう何年も前から徐々に進行。ひどい痛みは減ったものの変形は静かに続いています。

💡そこでインソール!

NASYUアドバンスマイスターの経堂本院向井院長が薦めてくれました。

各種測定が終わり、次は足型取り。

超微粒な特殊スポンジが入ったアルバムの中に足を入れて、

前に、左右に、後ろに体重を傾けること2周。

「わたしの」足型が完成です。(上の写真)

この足型を基に10日~2週間位でオリジナルインソールが出来てきます。

でも、それだけじゃないんです!アドバンスマイスターは!!

例えば靴選び。

わたしはピッタリかもしくは少しキツメ位のサイズが良いと思って23.0㎝~23.5㎝を履いていたのですが、

靴の中のつま先部分の“遊び”が1.0㎝~1.5㎝程必要との事。

また、踵の硬さやホールド感、

中敷きが取り外し可能かなどなど・・・。

さらに、紐の結び方から履き方までレクチャー。

必ず毎回紐をほどく、ベロを真ん中に、踵をトントンして合わす、

わたしの場合は外側は上から中へきつめに、内側は中から上へふんわりと、紐を穴へ通していきます。

こんな事知りませんでした!!

インソールが出来るまでは、先ずはこの履き方だけでも実践。

これはほんの一部。

インソールの柄や素材もたくさんの中から選べます。

わたしはスカイブルーマーブルをチョイス。

出来上がりは第2章でご報告✌

経堂本院

渋谷本院(代々木上原)

西小山本院

用賀本院

あなただけの

NASYUオリジナルインソールは上記4院で扱っております!

 

 

夏場に多い冷房による冷え、むくみ、疲れの改善にはお灸がうってつけ!

2018/08/14 | カテゴリー:世田谷本院, 弦巻本院, BLOG, 太子堂本院, 経堂本院, 用賀本院, 渋谷本院, 六郷本院, 西小山本院

五健鍼灸整骨院グループでは、

夏場の冷え、むくみ、疲れの改善には、お灸をオススメしております!

お灸で脚全体を温かくしましょう!!

フット・リフレクソロジー

2018/08/20 | カテゴリー:用賀本院

8月です!夏休みです!

日頃のお疲れを癒してみてはいかがでしょうか。

冷房で足がつる、なんだか元気が出ない、食欲がわかない、、、

このような症状には五健整骨院 用賀本院のフットリフレクソロジーをおすすめいたします。

足の裏には反射区(はんしゃく)とよばれるものがあります。

足つぼマッサージ?とよく尋ねられますが、実はつぼと反射区は違うもの。

足裏にはツボは数箇所しかありません。

反射区とは体の各部位に対応している面で、「フットチャート」(足の地図)があります。

ふくらはぎには、経穴があります。俗にいうツボです。

例えば、膝の裏には“委中”というツボがあり、ふくらはぎから足の外側、小指には合陽・ 承筋・承山・飛揚・ 跗陽・崑崙・僕参・申脈・金門・京骨・束骨・ 足通谷・ 至陰の膀胱経があります。他には、足の内側、脾経(隠白 ・ 大都・太白・公孫・商丘・三陰交・漏谷・ 地機・陰陵泉)、足の内側、腎経(湧泉・然谷・太渓・大鍾・水泉・照海・復溜・交信・築賓・陰谷)があります。

腎経、膀胱経は水分代謝をよくむくみを改善しますし、脾経は皮膚の代謝ターンオーバーにつながります。

五健式フットリフレクソロジーは、その方に合わせたマッサージを致します。

例えば、クーラーにあたり過ぎて体の冷えてしまったり、むくみ凝りなどは反射区や経絡を刺激して血行促進、老廃物の排出を促します。食べすぎ食欲不振睡眠不足にも、内臓や器官に間接的に働きかけることで、不調の改善やストレス解消し、熟睡効果などにも期待できます。肌のターンオーバーもあり、美容効果にもなります。

ぜひ、お問い合わせください。

↑ここをクリック

「わたしのインソール物語」~プロローグ~

2018/08/07 | カテゴリー:BLOG, 経堂本院, 用賀本院, 渋谷本院, 西小山本院, 事業部

こんにちは。

五健鍼灸整骨院グループ事業部・村上です。

今日から「わたしのインソール物語」としてNASYU社製の靴の中敷=インソールについて、足の大切さについて綴っていきます。宜しくお願いします!!

下の写真は“ワイズ”を測っているところ。

「え?“サイズ”じゃないの?」違うんです。

“サイズ”は足の長さ=足長

“ワイズ”は足の周径=足囲

よく“3E”とか見ますよね?

日本女性のいわゆる“普通”は“D”で20,7㎝~。

あー、よく見ないで下さい!!私は“5E”😢

(知りたくなかった現実…)

インソールを作る足型を取る前にこのように、

サイズとワイズを測ってくれます。

さらに落ち込むこの後ろ姿。

“回内足”(かいないそく)

“偏平足”

“開帳足”

がーん(-_-;)

NASYUのアドバンスマイスターである経堂本院・向井院長のアドバイスも得て、

このお目汚しの画像からどう変化していくのか?

ご期待下さ~い☻

経堂本院

用賀本院

渋谷本院(代々木上原)

西小山本院

五健鍼灸整骨院グループの上記4本院でNASYUインソール取り扱っております!!

疲労回復 ゼリー感ドリンク

2018/07/27 | カテゴリー:用賀本院

記録的猛暑が続いていますが、皆様いかがおすごしでしょうか?

 

先日小学生の子供と市民プールに行ったところ、なんと屋外プールの水温が40度近くありました!

 監視員の方に「水温が何度になったらプールは中止なのですか?」とたずねたところはっきりとしたきまりはない、というお返事でした。

それくらい想定外の暑さということでしょう。

プールなら熱中症は大丈夫だろう!という思いでプールへ行ったのですが、そんな思い込みは打ち砕かれてしまった次第です・・・

 

それほど暑い今年の夏、熱中症、熱射病になる前にアミノ酸配合ゼリーはいかがでしょうか?

疲労回復だけでなく、夏バテ予防にも力を発揮してくれます!

 

ちなみに私は朝食時にバナナ1本、牛乳少々、アミノ酸ゼリー半分と氷をミキサーにかけ、特製アミノ酸入りバナナジュースを飲んでいます! 食欲のない朝でも元気が回復するメニューですよ!

ぜひお試しください。

 

~アミノ酸ゼリーは~

初めて飲むとゼリー感に驚き、次に飲むと美味しさ感じ、3回目には忘れられない食感になります。

 

 

~アミノ酸の効果とは~


人間の身体は70%が水分で、20%はアミノ酸からできています。
内臓や皮膚、筋肉、髪や血中のヘモグロビンなどを構成している
のがアミノ酸で、人間にとってはなくてはならない栄養素です。
近年の研究で、筋力向上、持久力向上、疲労回復、免疫アップ、
集中力の維持などの働きが注目されています。

 

 

国産りんごを使用した味は、子供から大人の方まで「美味しい!」と喜ばれる味となっています。

五健整骨院では1本160円で販売しております。

冷やしたゼリーもご用意してありますので、来院時に一本いかがでしょう??

 

 

アミノ酸ゼリーはケースで購入されるとさらにお得です。

1箱18本入り 2880円ところ、2700円でご提供させていただきます。

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