眠れなくて不安
2018/09/18 | カテゴリー：太子堂本院
暑さも和らぎ少しづつ涼しい日も増えてきましたね
今回のテーマは
「不眠症」
について鍼灸師の湊が書いていきたいと思います
不眠も「寝付けない」「途中で目が覚めてしまう」「目覚めが早い」など人によっても症状は様々
睡眠不足で影響してくるのが 眠気／だるさ／仕事の能率低下／生活習慣病／認知症／食欲の異常／免疫力の低下 など様々な症状があらわれます。
不眠症になる人の原因の多くはストレスからくる自律神経の乱れだといわれています。
不眠が慢性化してしまうと「眠れない」→「寝ないといけないという焦り」→「焦りから眠れない」という悪循環に陥ってしまいます
対処法として
・睡眠時間にこだわらない（睡眠時間は人それぞれ、日中に眠気に困らなければ十分）
・眠くない時は無理にベットに横にならずに眠気がくるまではベットに行かない（頑張って寝ようとすると余計寝られなくなってしまいます）
・音楽、軽い読書、ぬるめ（４０℃前後）の温度での入浴、筋弛緩トレーニング
・目が覚めたら日光を浴びて体内時計をスイッチオン
・睡眠薬代わりの寝酒は睡眠が浅くなりがちになります
人によって不眠の症状もさまざまだと思います、鍼灸治療で身体のバランスを整え睡眠できる身体になるようにお手伝いしていきますので不眠でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
https://goken-g.co.jp/menu/acupuncture/
お電話にてご予約いただけます
五健整骨院太子堂 TEL：03-3412-3550
（都内８店舗 世田谷区 渋谷区 目黒区 大田区）
納得！「はきもの診察」
2018/09/10 | カテゴリー：世田谷本院, 弦巻本院, BLOG, 太子堂本院, 経堂本院, 用賀本院, 渋谷本院, 六郷本院, 西小山本院, 事業部
五健鍼灸整骨院グループ代表で柔道整復師・鍼灸あんま指圧マッサージ師の武田と申します。
今回は五健式「はきもの診察」についてお話しします。
皆さんは普段ご自分が履いている靴やスニーカー、サンダルなどの“底面”を
じっくりと
・左右のはきものをキチンと揃えた状態で→内側、外側の減り方や汚れ方
・ひっくり返して→底面の減り方、壊れ方、地面を擦った痕跡
などを観察したことはありますか？
この観察によって、
様々な身体の健康状態や日常生活でのかたよった動作やクセを推測することができます。
１外側が減る（最も多いパターン）
・骨盤と股関節が外側に広がっている（Ｏ脚、ガニ股、外股）
・膝の内側、足首の外側、腰、股関節外側の痛み、外反母趾、歩行異常（身体を左右に揺らすギクシャク歩行）、下肢筋力低下
２内側が減る
・骨盤と股関節が内側に捻じれている（Ｘ脚、内股）
・膝の内側、足首の内側、腰、股関節内側の痛み
・肩こり、猫背姿勢、出尻、反り腰（腰椎前弯）
３つま先が減る
・骨盤が前方に傾いて歪んでいる（腰椎前弯）
・突進歩行、パーキンソン症候群、趾関節痛、つまずきや転倒
４かかとが減る
・骨盤が後方に傾いて歪んでいる（腰椎後湾）
・猫背姿勢、肩こり、腹筋・背筋力の低下、運動不足、浮き趾
・腰痛タイプ（狭窄症、変形性腰椎症）
・便秘、ガス蓄積（大腸機能低下）
５左右どちらか片方の減りが強い
・腰椎、骨盤、仙腸関節、股関節の歪み
・脚長の違い、左右の足の筋力相違、足の怪我や病気による後遺症
・左側の減り方が強い→横隔膜より下部の疾患（消化器、泌尿器、婦人科疾患）
・右側の減り方が強い→横隔膜より上部の疾患（循環器、呼吸器疾患など）
いかがでしょう？思い当ることばかり？思わず納得！
「満足」「不足」という言葉がありますが、
「満足」=十分なこと。完全なこと。
「不足」=欠けていること。不十分なこと。
（広辞苑より）
また、「足」は「口」と「止」の二つの漢字からできているように、
足の状態が悪化すると・・・
歩行に障害があるだけでなく、食欲や動作、行動など全身にも悪影響を及ぼすのです！
五健鍼灸整骨院グループでは、患者様が普段使用しているはきものを数足ご持参いただいて、
五健式「はきもの診察」
を行っております。
「はきもの診察」から得られた情報から、
身体の骨格調整、整体を行い、必要があれば「インソール」の作成も。
悪い状態やクセを補正し健康な状態で快適な生活が出来るよう取り組んでいます。
是非一度
「はきもの診察」を受診して下さい。
（丁寧な観察分析カウンセリングをしますので、ご予約の上お越し下さい）
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正しい重心の位置とは？
2018/09/08 | カテゴリー：世田谷本院, 弦巻本院, BLOG, 太子堂本院, 経堂本院, 用賀本院, 渋谷本院, 六郷本院, 西小山本院, 事業部
こんにちは！
五健鍼灸整骨院グループ代表で柔道整復師、鍼灸あんま指圧マッサージ師の武田と申します。
皆さん最近、こんな風景を見かけませんか？
電車のドアが開くやいなや座席を確保しようと、空き座席に駆け込む若者。さらに座れなかったら、
車内で座り込んでしまう。
駅などの待ち合わせでも建物の壁や柱に寄りかかっている若者も多いですね。
なぜか？
立っている時の重心が踵（かかと）寄りになっているからです。
昭和４０年代～６０年代のいわゆる高度経済成長期と比較すると、
現代では重心の位置が３～５㎝も踵の方に移動してしまいました。
重心が踵寄りになると自然と寄りかかりや、しゃがみこむ姿勢になります。
「猛烈」「働き蜂」などと揶揄されもした高度経済成長期の国民は、
肉体を張って労働に励んだ結果全身の骨格や筋肉が発達し、
あらゆる動作にも機敏に反応できていました。
また「マイカー」など庶民には「高根の花」でしたから、自分自身の足が交通手段だったのです。
さらに、今ほどエスカレーターやエレベーターの設置も充実していませんでしたので、
通勤通学だけでも運動になっていました。
そんな時代の次のエピソードをご存じでしょうか？
昭和の大横綱・双葉山関。
毎日重い鉄下駄を履き、踵を地面に付けず足の指先だけで歩いていたそうです。
横綱の足袋のほころびは必ず第１趾（親指）だけで、そのようなほころびは
大勢の関取の中でも双葉山ただひとりだった、と足袋職人の方が語られていました。
「昭和の角聖」と称された大横綱の力強い相撲は
身体の前方で重心を取りつつ、鍛え抜かれた足腰が支えていたのでしょう。
足の重心の良し悪しが全身に及ぼす影響がどれほど重要であるかは、
解剖学的にも運動学的にもすでに解明されているところです。
そう、理想の重心の位置は、
足の第１趾（親指）と第５趾（小指）と踵をそれぞれ結んでできる
三角形の中心で、ツボで言う「足心」（そくしん）と言われている所です。
私達は横綱とは違いますが、重心を前方に寄らせる事で
歩行時の歩幅を大きく、スピードも上げられます。
そればかりか、
・腰痛
・不良姿勢
・頭痛、肩こり
・顔、側彎（そくわん）、肥満など身体の歪み
などなどの改善や
・あらゆるスポーツ競技能力の向上
など身体の利点を獲得できます。
ケガの予防も含め、これらを獲得するために、
今一度自分自身の重心の位置を確認する必要があります。
五健鍼灸整骨院では、
独自の方法で、
前後、左右、回旋時の重心を分析し最も正しい重心が取れるよう
アドバイスをしています。
ぜひ、お近くの五健鍼灸整骨院でご相談下さい。
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つき指をしたら
2018/09/10 | カテゴリー：BLOG, 太子堂本院
まだ湿気が多くて蒸し暑い日が続きます。
早く秋が来て涼しくなって欲しいですね。
今日のテーマはつき指です。
実はつき指というのは正確な医学用語ではありません。
スポーツ等で指先に力が加わり指に起こる怪我を総称してつき指と呼びます。
指の関節の靭帯や腱の損傷や骨折など、色々な外傷が含まれてきます。
もし、つき指をしてしまった時の処置はどうすればいいでしょうか？
まず応急処置としてアイシング(冷やす)をして下さい。
そして安静にするのが一番です。
指を引っ張ったりするのはNGです。
スポーツをしている時につき指をした時はすぐに中止して下さい。
つき指は骨折や脱臼をしていることもあるので引っ張る行為は絶対に
おこなわないで下さい。
また、つき指くらい大したことないと治療を受けずにそのまま放置して
しまう人もいるのですが、つき指は靭帯や腱だけでなく骨折や脱臼をして
いることもあるので必ず治療は受けて下さい。
患部が動揺しないように固定をしたり損傷した組織の回復を高める為に
超音波治療器で治療します。
五健整骨院ではこういった怪我の治療もおこなうことができます。
つき指以外の怪我の治療もできますのでお困りの際はご相談下さい。
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twitterを始めました
2018/09/04 | カテゴリー：BLOG, 太子堂本院
太子堂本院では皆様に情報を発信する為にtwitterを始めました。
これから健康情報を始めとして院内のことや治療のことをツイートしていきます。
ぜひご覧ください。
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ひどい肩こり どうすれば？
2018/09/03 | カテゴリー：BLOG, 太子堂本院
今年の夏はホントに暑い日が続きますね
外は暑いけど建物に入るとクーラーでキンキンに冷えていて。。。
その寒暖差が意外と身体にも負担かかってるんですよ
今回は来院する患者さんのなかでもやはり多いお悩みの
「肩こり」
について鍼灸師でもある私 湊がそのメカニズムと改善法
についてお話ししていきたいと思います
そもそも「肩こり」という病名は医学的には無く、かの有名な昭和の文豪「夏目漱石」が作品の中で使用した事から「肩こり」という言葉が全国的にひろまったという説があります。
名の由来は諸説あっても肩やその周りが重い、痛い、なんか嫌な感じというのは事実！！ですよね。
肩こりの原因は大きく３つに分けられます
① 本体性肩こり（明らかな原因疾患がみあたらない）
② 症候肩こり （頸部、肩などの周囲の疾患に由来する）
③ 心因性肩こり（ストレスなどが原因）
では原因をひとつひとつ解説していきます
①本体性肩こり
肩こりの成因としては最も多く、筋肉疲労により頸部や肩甲骨周囲の筋に頭の重さや身体を支える為の負荷がかかる事で発生します。 なで肩 や 猫背 などの不良姿勢が原因だったりもします。
②症候肩こり
肩こりの原因となる頚や肩には様々な疾患が現れやすく「頸椎症」「頚髄症」「頸椎椎間板ヘルニア」「五十肩」「腱板断列」「胸郭出口症候群」など様々な疾患によっておこっているものが考えられます。
③心因性肩こり
ストレスによる精神緊張で筋肉が強ばったり、自律神経のバランスが乱れる事で血流の流れが悪くなりおこります。
上記の原因の肩こりについては基本的にはマッサージしたりストレッチしたりすることで血流の改善を促して症状を緩和させていきます
特に鍼治療では筋肉を緩める意外にもストレスで乱れてしまった自律神経のバランスを調整する事も出来ます。
https://goken-g.co.jp/menu/acupuncture/←「鍼灸」の詳細はこちら
様々な原因による「肩こり」 気になる方はぜひ一度ご相談下さい
その症状に一番ベストな施術で対応させていただきます。
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ギックリ腰は温める？冷やす？
2018/08/27 | カテゴリー：BLOG, 太子堂本院
今年は台風が多い年ですね。
9月に入ってからが本格的になるそうです。
今回はギックリ腰がテーマです。
ギックリ腰は正式には急性腰痛症といいます。
突然に腰に激痛が走ることから欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれています。
よく患者さんに聞かれるのはギックリ腰をやってしまった時に温めた方がいいのか
冷やした方がいいのかどちらなのかです。
結論から先に言いうと冷やして下さい。
ギックリ腰はミクロな筋繊維の単位で繊維断裂が起きて発症することが多いです。
その時には筋肉には痛みの原因となる炎症物質が出ています。
この炎症物質はギックリ腰をやってから二日くらいは出続けるのでこれを抑える為にも
二日くらいは冷やして下さい。
ちなみにギックリ腰の痛みのピークは発症から2～3日くらいです。
この間に温めてしまうと血流が良くなり炎症が亢進して痛みが悪化します。
お風呂は湯船に浸かるのはNGです。
シャワー程度に留めましょう。
2～3日過ぎたら炎症は治まってくるので今度は逆に温めたほうがいいです。
この時期に来て冷やすと血流が悪くなり、筋繊維の回復が遅れる原因となります。
ギックリ腰は発症してからの時間によって温めることと冷やすことを使い分ける必要があります。
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知っておきたい「認知症」基礎知識
2018/08/19 | カテゴリー：太子堂本院
ここ最近の天気は突然暗くなり急に雨が！ なんて事もしばしば、来院した時は降ってなかったのに帰る時には雨ザーザーなんてことも。。。。 かばんの中に折りたたみ傘は必要ですね
本日は「認知症」について書いていこうと思います
脳の老化などによって「もの忘れが多い」、「人の名前が思い出せない」、「もの覚えが悪い」、などの症状はありますが 認知症の原因は脳の神経細胞が壊れるために起こる症状や状態をいいます。 認知症が進むと「理解する力」や「判断する力」が低下していき「すぐに怒りだしたり」「なんども繰り返し同じ行動したり」「徘徊したりと」日常生活や社会生活に支障をきたしかねません。
そんな「認知症」ですが大きく分けて３種類あります
＜アルツハイマー型＞（認知症の約５０％がこの症状）
脳にある海馬を中心に「老人班」の出現や「神経原繊維」の変化が現れる事で脳神経細胞の死滅が起こり、脳が萎縮します
女性におこりやすく、もの忘れ、認知機能障害、徘徊などの症状がみられます
＜レビー小体型＞（認知症の約２０％がこの症状）
特殊なタンパク質でできている「レビー小体」が脳の中の大脳皮質に現れると「もの忘れ」などの症状があらわれ、「レビー小体」が脳の下 脳幹部分に現れると手足に震えがおきたり、歩きづらい症状が現れたりします。
男性におこりやすく、妄想、認知の低下、睡眠時の異常言動、鬱症状などがみられます。
＜脳血管性認知症＞（認知症の約１５％がこの症状）
脳出血、脳梗塞などの原因で脳の血液循環が低下し脳の一部が壊死してしまいます
男性におこりやすく認知障害、手足の痺れや麻痺、感情のコントロールが上手く出来なくなります。
ご家族が認知症になられたりするとそれをサポートするご家族への精神的、肉体的負担も増えてくると思います。 そんな時はマッサージや鍼灸治療で自律神経を整えたりする事がお勧めです。 もし悩みを抱え込んでいる状態でしたら色々とご相談ください。
（都内８店舗 世田谷区 渋谷区 目黒区 大田区）
