猫背｜世田谷区を中心に7院展開の五健鍼灸整骨院

猫背の改善には背骨の動きの柔軟性を取り戻す事と、それを支える筋力をつけることが必要になります。

背骨の動きを柔軟にするためには、硬くなってしまっている首の後ろや背中の筋肉をゆるめ、次に胸部や腹部の筋肉へアプローチしていきます。さらに骨盤を立て正しい姿勢を保持しやすくするために、股関節周囲や大腿部の筋肉へも施術を行います。

その上で日常生活上の注意点などをアドバイスさせていただき、良い姿勢を意識していただくこと筋力がついてきます。

いっしょに脱猫背をめざしましょう！

猫背などのいわゆる"不良姿勢"は首や肩凝り、筋力低下による腕のたるみ、胸やお尻の垂れなどプロポーションへの影響、また筋肉のアンバランスや背骨の椎間板への圧力増加による痛みなどを引き起こすおそれがあります。

自律神経の面からも喘息、狭心症、胃酸過多、膀胱炎、便秘などを引き起こす場合があります。
五健整骨院では国家資格者ならではの目線で施術を行わせていただきます。

例えば姿勢の撮影をして、そこから分る今の状態を患者様と一緒に確認し施術の計画を丁寧にインフォームドコンセントしています。

立っている状態での正しい姿勢は以下のようになります。

• ① 顎を軽く引き、頭と体幹が垂直になっている。
• ② 横から見ると耳の穴、肩さき、骨盤、外くるぶしが一直線上にある。
• ③ 頭のてっぺんが糸で上へ軽く引っ張られているようなイメージ。
• ④ 背中や腰が反りすぎたり、丸まったりしていない。

このような正しい姿勢を維持する為に働く筋肉を、抗重力筋（こうじゅうりょくきん）といいます。

両足で立っている時の、両足底及びその間の部分を合計した面積を支持基底面といいますが、楽な姿勢を求めて抗重力筋をあまり使わないでいると、重心線を支持基底面の中心に近づける為に背中を丸めてしまいます。

これが猫背の原因です。