有痛性外脛骨｜世田谷区を中心に7院展開の五健鍼灸整骨院

炎症が強い場合

超音波、アイシングで組織の炎症を抑えていきます。症状によって安静にし、運動の休止検討します。

足部のアーチが低下している方

足底にアーチを増強させる足底板（インソール）をいれる、テーピングでアーチサポートします。サイズのあった靴を履くことも大事です。

原因になりやすい筋肉の後脛骨筋に対しては

後脛骨筋は深くにある筋肉なので鍼で深部の筋緊張をとり、痛みを代償して下肢の外側の筋肉の筋緊張が強くなりやすいです。

その為、手技、ストレッチなどで緊張をとっていきます。

有痛性外脛骨の再発防止

痛みが治まっても、再発しないように筋力強化も大事です。膝下の筋肉を重点的に鍛えましょう。

当院ではその方の症状に合わせて、施術、トレーニングの指導などしていきますので、お気軽にご相談ください。

足部の舟状骨という骨が過剰にできる骨で15％～20％くらいの方に認められます。

多くは骨の出っ張りがみられるだけですが、これに痛みが伴ってくると有痛性外脛骨障害と呼ばれます。

10～15歳の若年層のスポーツ障害として多くみられる症状ですが、成人して痛みが出てくることもあります。

捻挫を契機に痛みが発症する場合が多いです。原因を特定し施術していく事が大事になってきます。

後脛骨筋という筋肉が痛みの原因になっていることが多いです。ふくらはぎの下にある筋肉です。

ふくらはぎが疲労してくると、後脛骨筋腱が縮んで固くなり上に引っ張られて、痛みが出ます。

多くの場合土踏まずが低く偏平足になっている方がほとんどで、より後脛骨筋腱が引っ張られ痛みが出てしまいます。

関連筋の緊張をとり、内側の足底アーチを高く保つのが必要になってきます。