世田谷区を中心に8院展開の整骨院

交通事故後の負傷の治療・リハビリも自信があります!

開業40年以上の経験と実績!世田谷区を中心に8院展開

本格的な暑さの前に「熱中症対策」について知っておきましょう

梅雨も続きジメジメした天気が続いてます。

少しづつ暑くなってきてますね。

 

 

↑は患者さんから頂いた院内に飾ってある花です。

患者さんからこの花の名前は何?とよく聞かれます。

文字通り、院内に花を添える存在になってます。

 

本日のテーマです。

今回は熱中症について書きます。

この熱中症、みなさん言葉は聞いたことはあると思います。

熱中症は真夏の暑い日照しの下で運動や作業をするときだけでなく、梅雨明けの時期にも起こります。

場合によっては命に関わることもあるので正しい知識を持っておく必要があります。

まずは熱中症の種類について

 

<種類>

  熱失神・・・・血圧の低下により脳への血流が低下することによって起こります。症状はめまい、

         一時的な失神、顔面蒼白など

 

  熱痙攣・・・・大量の発汗後、水分だけを補給して血中に塩分やミネラルが不足した状態のときに

         起こります。症状は手や足がつる、筋肉がつる、筋肉の痛み

 

  熱疲労・・・・大量の発汗後、水分と塩分の補給が追いつかないときに起こります。症状は頭痛、

         全身の倦怠感、悪心、嘔吐など

 

  熱射病・・・・体温が上がり脳の体温調節機能が麻痺して起こります。症状は意識障害、運動障

         害、ふらつくなど。 熱中症のなかでこれが一番危険です。

 

では対応です。

<対応>

 上記の症状が出て熱中症が疑われたときに真っ先にやるべきことは意識があるかないかの確

 認です。

 もし意識が無ければ救急車を呼んで下さい。救急車が来るまでの間、日陰などの涼しいところへ移

 動し、服をゆるめて体を冷やします。アイスパックや氷のうで首、両脇、脚の付け根を冷やすか濡れ

 たタオルで体を覆って下さい。体温を下げるためです。

 意識があるときは水分と電解質を補給します。経口補水液を飲みます。市販されているのでドラッグ

 ストアやアマゾンなどで購入可能です。

 これは自分でも作れます。水1リットルに対して塩を小さじ二分の一、砂糖を大さじ4と二分の一入

 れてよく混ぜれば出来上がりです。

 これで症状が改善されたら帰宅し、医師の診察を受けましょう。

 症状の改善がないときや意識があっても自力で水分が補給できないときは救急車を呼んで下さい。

 症状が明確でなく、熱中症かどうか判断に迷うときも救急車を呼びましょう。

 

熱中症になったときの処置は以上の通りですが、大切なのは予防です。

暑さを避けることをします。室内ではエアコンや扇風機で温度や湿度を調節します。外出時は日傘や帽子を利用します。

それと水分と塩分や経口補水液をこまめに補給するようにします。

これから暑さが本格的になって来るので特に外で活動することが多い方は必ず熱中症対策をして下さい。

 

 

 

 

こちら↑ 

太子堂本院で凄く売れてます!!

「リリースボール」

この リリース(離す)ボール 

使い方は簡単、体の固い部分や気になる部分の下に置いてコロコロして「筋膜をリリース」

<使い方>

ところで「筋膜リリース」って?

そもそも「筋膜」って何ですか? と思われる方の為に今回は

「筋膜」と「治療」の関係性について簡単に説明していきたいと思います。

 

<筋膜とは>

筋膜というのは3種類あり「筋内膜」「筋周膜」「筋外膜」とあります

筋肉というのは「筋繊維」一本一本が束になることで作られます

その「筋繊維」一本一本を包むように「筋内膜」はあり、その包んだ物を束ねる為の「筋周膜」があります、更にそれらを束なる為に「筋外膜」があります<下の図参照↓> 

筋膜があることで各組織同士が仕切られ、組織同士に生じる摩擦を防ぐ事ができます。

更に筋膜は表層や深層の全身に「ウエットスーツ」のように張り巡らされているので体の姿勢保持をする役目もあります。

 

しかしながらこの「筋膜」柔らかい組織なので、委縮・癒着(ゆちゃく:からまる、くっついてしまうこと)しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります

 

そこで萎縮・癒着してしまった筋膜を剥がす為に「筋膜リリース」をおこなっていくと「筋肉の柔軟性が高まり」、「関節の可動域が広がっていき」痛みの改善にも繋がっていきます

しかも筋膜はウエットスーツのように全身を覆って繋がっているので腰や背中の筋膜をリリースする事で「肩の動き」や「お尻の動き」の改善にも繋がります

五健整骨院ではこの「筋膜リリース」をはじめ様々な手技で今ある痛みを取り去っていきます!  今ある体の痛みぜひご相談下さい。

五健鍼灸整骨院

(都内8店舗 世田谷区 渋谷区 目黒区 大田区) 

 

 

 

こんにちわ。

関東が梅雨入りするのも間近ですね。

今回の話題はふくらはぎの攣りについてお話します。

これは別名、こむら返りとも呼ばれます。

寝ているときや運動をしているときに足がつった経験のある方もいらっしゃると思います。

経験がある方はわかると思いますが、かなり痛いです。

ふくらはぎの筋肉が数秒から長いと数分間、意思とは関係なく急に収縮しておこります。

ミネラル(カルシウムやマグネシウム)や水分の不足、血行の不良が原因だと言われていますが、その

メカニズムはまだはっきりと特定されるには至ってません。

 

<つってしまった時の対処法と予防法>

ふくらはぎをゆっくりと伸ばしてストレッチをしましょう。

これで収まってくるはずです。

予防法は寝る前に水分を補給することとミネラル不足にならない食生活です。

運動をされる方ならその前後でのストレッチをおこなって下さい。

寒い時期は足が冷えないようにすることも心がけましょう。

ただ、つるのが頻繁な時は医師の診察を受けたほうがいいです。

こむら返りが起きやすい病気があるからです。

例えば、糖尿病、血管炎、バージャー病、閉塞性動脈硬化症、下肢静脈瘤などです。

これらの病気は医師による治療が必要です。

 

 

 

 

『うわ〜 全然ちがう!』

『えー こんなに変わるんですか!!』

『すっきりした感じがします!!』

多くの おどろき と 感動 のこえが聞こえてきます

太子堂大好評のメニュー  

「美容鍼」

顔に鍼? 痛くないの? どんな効果?

というご質問をうけるので美容鍼の仕組みと効果をご紹介します

 

髪の毛よりも細い鍼を使うので痛みはほとんどありません!

顔に鍼をする事で新たにコラーゲンが生成され肌に張りが生まれます

同時に鍼の刺激で表皮の角質層がはがれ易くなり、皮の生まれ変わりを促進

リフトアップほうれいせんしわしみたるみ  などに効果を発揮します!

『アゴのラインがスッキリしました』

『目の下のくまが薄くなりました』

『全体的に顔のしわが薄くなってます』

『目の開きがやる前と全然違います』

という声が多く聞かれ実感していただいております。

初めはお肌のターンオーバーサイクルの関係から一週間に一度施術を受けていただくと効果も長持ちしていくので、そこから徐々に日にちをあけていくのが理想の通院ペースとなります。

ぜひ一度 施術を受けていただき効果を実感していただければと思っております。

国家資格をもつスタッフがお顔やお体のお悩みについてご相談にのらせていただきます

 

五健整骨院

(都内8店舗 世田谷区 渋谷区 目黒区 大田区) 

 

 

 

 

       

こんにちわ

随分と暑くなりましたね。

院内もエアコンをつけることが多くなりました。

さて、今回は子供のケガについて書こうと思います。

そのケガは肘内障です。

 

このケガは2~4歳くらいの子供に見られるケガです。

逆に学童期以降はあまり見られません。

小児の肘のケガで最も頻度が高いものの一つです。

pulled elbow syndrome(肘引っ張り症候群)とも呼ばれることもあります。

手をつないだ子供が急に走り出して思わず手を引っ張ったり、転ばないように手を引っ張ったりしたら

急に子供が泣き出して腕を動かさなくなったというのがよく見られるパターンです。

子供の肘は抜けやすいと言われることもありますが、この肘内障は少し違います。

上の図にある黒色で示された靭帯が抜けかかった状態です。

完全に抜けてないところがポイントです。

では、この肘内障になるとどうなるかですが、

・ 腕をだらんと下げて動かさなくなる

・ 肘が腫れることはない(もし骨が折れていたら激しく痛み、腫れる)

が特徴です。

 

治療はまず骨折でないかどうか、他のところにもケガがないかどうかを見極めます。

それから抜け掛かった肘を元の状態に「入れる」だけです。

簡単な動作で入り、すぐに終わります。

入れたあとはきちんと元の状態に入ったかどうかを確認して終わりです。

治療も一回で終わります。

 

一度肘内障を起こしている子供はその後もまた繰り返してしまうことがあります。

予防のためには肘を強く引っ張らないなど、肘内障を起こす原因となることを避けるようにします。

子供の成長とともに靭帯や骨が発達していくので小学校に上がる年齢になるころには起こらなくなります。

 

 

 

 

先日 院内のトイレに設置してあるオイルヒーターをしまったとたん寒い日が続き

しかも雨が続く日々。。。 皆様急な気温の上り下がりで体調は大丈夫ですか?

 

さて本日は患者さんからよくうける質問

「夜になると関節が痛むのはなぜ?」

について、そのメカニズムについてご説明していこうと思います。

関節痛は、患部の炎症によって起こります。
その原因によって治療法は様々ですが、炎症を起こしている場合は、まず患部を安静に保つ事が基本です。
ところが、その痛みが忙しく活動している日中ではなく、静かに横になっている夜に悪化するのは何故なのでしょうか?

第一に挙げられるのが、血行不良です。

就寝中は身体を動かすことが少ないため、血流が滞りがちになります。

すると、炎症を起こしている関節部分に、発痛物質(ブラジキニン)が溜まった状態が続き、痛みを強く感じやすくなるのです。
起床後に痛みが和らぐのは、身体を動かす事で血流が改善し、発痛物質が流されていくためです。

このに考えられる原因として副腎皮質で分泌される、強力な抗炎症作用を持つホルモン

コルチゾールの影響が考えられます。

コルチゾールは一日のうち、朝方に最も血中濃度が高くなった後、徐々に減少、夜に最少となる性質があります。
よって、夜間は炎症を抑える働きが低下、関節の炎症が悪化しやすくなるため、強い痛みを生じることが多くなるのです。

 

ちなみに。。

「風邪をひいたときにも関節が痛むことってありますよね」

この痛みは、ウイルスから身体を守ろうとする、免疫の防御反応によって起きています。
その過程で分泌されるPGE2という成分が、関節痛や、熱を発生させる作用を持つために、痛みを生じるのです。
よって、風邪の症状が落ちつくに従い、関節痛も改善していきます。

 

 

そのほかにも夜間に関節が痛くなる原因として…

<成長痛>

幼児から12歳くらいまでの子供さんに見られる関節痛で主な症状は、夕方から夜中にかけて現れる、足首などの痛み。

<痛風>

中高年の男性が発症しやすく、足の親指などの関節に激しい痛みや腫れ・熱感を生じる病気

<繊維筋痛症>

眠れないほどの強い関節痛や、こわばり、倦怠感、夜も眠れないほどの激しい関節の痛み、原因不明の全身の強い痛み。

 

 

<夜間痛の対処法>

・安静にする

・冷やす 又は 温める

・ストレッチで血行を促進する

などがありますが改善しない場合は一度ご相談ください

こんにちわ。

ゴールデンウィークも終わり随分と暑くなりました。

院内もエアコンなしだと汗をかく日も多くなってきましたね。

今回のテーマは寝違えです。

 

寝違え、この言葉は聞いたことが無いということはないでしょうし、経験した方は少なからずいらっしゃると思います。

痛くて首が回せない、痛くて夜も眠れないといった経験はあるんじゃないでしょうか。

 

<原因は?>

寝ているときに無理な姿勢になることで首の筋肉や関節に負担が掛かったとき

枕の高さが身体に合ってないことが原因になることもあります。

 

<対策は?>

急性に痛くなって炎症が起きているので冷やして下さい。

暖めるのはダメです。

暖めると逆に炎症が亢進して痛みが悪化します。

湿布も温湿布ではなく冷湿布を貼って下さい。

風呂は長時間の入浴は避けてシャワー程度にして下さい。

痛みがある程度収まるまではストレッチやマッサージも避けましょう。

寝違いの痛みは長いと1週間くらい続くこともあるので痛めてしまったら早く治療を受けるのが最善です

頻繁に寝違えるときは病院を受診することも考えましょう。

 

<予防法は?>

1 うつぶせで寝ない

  うつぶせは首に不自然な姿勢を強いるので負担が大きくなります。

 

2 高い枕は避ける

  これも首に無理を強いることになります。

  睡眠の質も下がるので止めましょう。

 

3 適度な運動をする

  デスクワークなどが多い人は首肩をあまり動かさないので筋肉が凝り固まってることが多いです。

  首肩周りを動かしましょう。

 

以上が寝違えの原因と対策です。

上記の通り、一番いいのは早く治療を受けて頂くことです。

五健整骨院ではテーピングで首を保護したら超音波で筋肉の回復を早めたりと患者さんの回復

を第一に考えて治療します。

ぜひご相談下さい。

  

 

 

 

 

 

 

 

我が輩はウーパールーパーである。

名前はまだ無い。どこで生まれたかとんと見当がつかぬ。

今日もこうして水槽越しに太子堂本院に来る患者さんを眺め日々を過ごしているのである。

 

というわけで、太子堂本院の玄関にいるウーパー(名前はまだない。)を「我が輩は猫である」風に紹介させていただきましたところで、本日のテーマは。。。

 

 鍼灸治療って? 仕組みは? なぜ効果がある?」

 

長い歴史のある鍼灸治療を細かく書いていくと書ききれないほど奥深いものですが、今回は分かりやすくその概要を説明していきたいと思います。

 

<鍼治療とは>

鍼をツボや患部に刺すことで治療する方法です。0.12ミリから0.44ミリまである太さの針を、専用の筒を使って肌へ直接刺入します。どれくらいの太さの針を使うのかは症状や鍼灸師の判断にもよりけりですが、細ければ細いほど痛みも感じにくいのが特徴です。

 

<写真>鍼と専用の筒(鍼管/しんかん)

 

鍼の刺し方ですが、ただ刺すだけではなく、大きく分けて3通りあり

<単刺>

鍼を刺してから上下や左右に動かす、指で弾いて振動させるなどをした後にすぐ抜く方法です。

 

<置鍼>

鍼を刺したまま10分程度そのまま放置しておく方法が置鍼になります。

 

<パルス鍼>

パルス鍼は鍼を刺した後、そこから低周波の電流を流す手法です。このような方法で刺激を与え、免疫系や自立神経系に作用させることで、痛みを鎮静させたり、自己免疫力を高めたりできるとされています。 

 
 

<写真>パルス鍼
 

<鍼治療の仕組みと効果>

鍼治療の仕組みと効果についていは諸説ありますが、一般的に知られているのは。

☆刺した鍼の刺激による免疫系や自立神経系への働きかけによって、鎮静効果や自己免疫力の向上

☆筋肉の緊張が緩んで血液の巡りが良くなることで症状が改善することを始め、末梢神経による痛みの信号を遮断する、痛みを抑えるためのエンドルフィンが脳内に分泌されるなど

 

 

 

 

<灸治療とは>

灸治療はもぐさを使用し、熱による刺激を患部やツボへ与える治療方法です。

「お灸」の画像検索結果

 

 

直接灸 と 間接灸という、大きく分けて2つの治療方法があります。


直接灸>

もぐさを皮膚に直接乗せて着火させる方法です。もぐさの大きさは、米粒程度のものもあれば、小指程度のものまであります。着火したものを直接皮 膚の上に乗せておくため、熱による刺激はとても強く、治療後は皮膚に水泡ができることも珍しくはありません。治療の跡として残った部分のことを灸痕と呼び ます

<写真>直接灸をお線香で着火
 

 

<間接灸>

灸点紙と呼ばれる専用の用紙を、もぐさと皮膚の間に入れてから着火する治療方法です。あいだに挟むことによって、もぐさによる熱を和らげてくれ るため刺激はあまり強くありません。灸痕も残りづらいため、安全性にも長けています。 

<写真>灸点紙をいれてお灸を着火

 

その他に、薄くスライスした生姜やニンニクなどを挟む手法や味噌を塗 る隔物灸と呼ばれる手法もありますが現代的な灸治療の視点ではあまりメジャーとは言い難いです。

「かくぶつ灸」の画像検索結果

<写真>隔物灸、お灸の下にスライスした生姜を挟む
 
<灸治療の仕組みと効果>
 
☆体に温熱刺激を与えることで、皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激して細胞が活性化し免疫作用がアップ。 リ ンパの流れが改善されるので、むくみの解消にもつながりす。 さらに温熱効果によって血管が収縮・拡張し、局所の充血 や貧血を調整し、炎症をやわらげる 効果もあります。
 
 
☆体には多くのツボがありツボにはそれぞれに作用がああるので、それを刺激する ことによって、冷え症肩こり腰痛目の疲れむくみストレス不眠などといった体のさま ざまな症状の改善が期待できます。

 

☆もぐさの有効成分として注目したいのがシネオールという精油成分。ヨモギのほかユーカリにも含まれるもので、強力な消毒殺菌鎮静鎮痛作 用などがあります。お灸をすることによって、この成分が皮膚の表面から内部に浸透し、痛みを和らげるなどの効果が期待できます。

 

まとめ>

今回ご紹介させたいただいたのはあくまで鍼灸治療の仕組みの大まかな概要です、他にも東洋医学的なアプローチや中医学的なアプローチがあったりと奥深い鍼灸の世界。

「鍼治療」がいいのか?! 「灸治療」がいいのか?! はたまた両方か!?

その時の症状で担当の先生が最適な治療法をご提案していきますので、お気軽に

ご相談くださいね☆

こんにちわ。

寒さが去り本格的に暖かくなって春本番です。

院内でも暖房が無くても十分快適に過ごせるようになってきました。

 

今回のテーマは春の自律神経のバランスについてです。

この季節になると「体がなんとなくだるい」「朝目覚めが悪い」「疲れがなかなか抜けない」などの症状を訴える方が多くなるようです。

これらの症状は環境が変化することによるストレスや朝昼の寒暖差が原因となって自律神経のバランスが崩れから来ているかもしれません。

 

春は就職、転職、異動などで生活が大きく変わる季節です。

普段より緊張を強いられることやストレスが多く、交感神経が優位な状態が続くことが多いです。

またこの時期は1年を通じて寒暖差が最も大きく、身体がそれに対応するために交感神経を優位にします。

交感神経>副交感神経となりやすいのです。


 気分の落ち込み
 体がだるい・倦怠感
 日中の眠気
 目覚めが悪い
 夜眠れない
 憂鬱感    など・・

 

これらを感じることが多いようでしたら自律神経の乱れから来ているかもしれません。

早めに対策をしましょう!

 

具体的には

 ●生活のリズムを一定にする・・・・決まった時間に起きて寝るようにする

 

 ●自律神経に良い食事・・・・ミネラル・ビタミンを積極的にとる

 

   ビタミンC・・・みかんやキウイフルーツなどの果物

   ビタミンE・・・アーモンドや落花生などのナッツ類、ほうれん草やかぼちゃ

   カルシウム・・・小魚、豆腐、乳製品

 

 ●夜はぬるめの温度で入浴する

   だいたい40℃未満のお湯に10~15分程度入る

 

などです。

また鍼とお灸も自律神経を整える効果があります。

ぜひ五健整骨院にご相談下さい。

 

 

 

太子堂での新人研修も水曜日で一段落。

来院される患者様の中には研修中の先生がたの年齢を聞いて「あら〜若くていいわね〜」という言葉が多くきこえてきました。

なのでそう今回のブログのテーマは、多くの人が望んで止まない

「若返り」

最新研究によると、骨から分泌されているホルモンに若返り作用があるという事が分かりました!

 

 
 

 

その骨ホルモンの名は…     『オステカルシン』

 

「骨」の画像検索結果

この「オステカルシン」どんな働きをするかというと…

血糖値を下げる(糖尿病、メタボ予防)

脳に働きかける(神経細胞に働きかける→認知症予防)

コラーゲン生成サポート(美肌作り)

 認知症予防、若返り効果美肌づくりなど、多くのパワーを秘めるオステオカルシン

 

逆に骨ホルモンが減ってしまうと。。。

「骨 弱る」の画像検索結果

 

免疫力の低下(ガン細胞が増殖したり…)

筋力の低下(運動機能が衰え寝たきりなんて事も…)

血糖値の上昇(太りやすい体質に…)

コラーゲン生成が低下(しわ、たるみ が増える…)

なんて事も。。。

 

なので日頃から骨の状態を維持する活動『骨活』

が大事になってきます!

 

骨活とは体操したりして骨に刺激を入れる事で骨を強くします

「かかと とんとん イラスト」の画像検索結果

※痛みが出る時は無理をしないでください。

骨がもろいとオステオカルシンは増やせないので、普段から大股で歩いて骨に刺激を。

 

さらに、「骨活」には食事も大事!

骨ごと食べられて「カルシウム」豊富な「さば缶」

骨の生成に役立つ「ビタミンD、ビタミンK」を豊富に含む「納豆」「やきのこ」「豆苗」

などの食材をとるといいでしょう!

 

今回は「骨を鍛えて若返り!!」をお送りしました☆

 

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