六郷土手でレッツ!シェイプアップ♪!

こんにちは!

 

六郷本院で、3月初めてのA型看板を更新致しました!

テーマはずばり「ダイエット」です!!

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シェイプアップチラシ

最近少し暖かくなってきて、だんだん薄着に・・・

ちょっとはみ出しているお肉が気になる・・・

でも、ジムに行っても長続きしなかったし結果も出なかったし

そもそもジムに行ったことないし

一人で運動しても体重は減らないし・・・

 

そんなあなた!安心してください!

六郷本院では、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれて

しかも!2面鏡貼りのプライベート空間で、身体を全部の角度から確認しながら

きっちりと正しい運動ができます!

 

さらに!決まったトレーニングメニューではなくて

その人その人の、体質やその日の体調に合わせて

オーダーメイドのメニューを組んでくれるので

着実!確実に身体をシェイプアップする事が可能となります!

実際にトレーニングを受けている方で

1ヶ月-3kgの減量に成功した方もいます!

 

通常は30分3240円なのですが

初回に限り、30分1620円で受けることができます!

(初回の方は、トレーニング30分、説明10分程で合計40分程時間を頂いております)

 

どんなに些細な質問や相談をいつでも受け付けておりますので

お気軽にお電話してください♪

 

五健整骨院 六郷本院

東京都大田区仲六郷4-22-1

TEL:03-3734-2358

No.2 花粉症を治療しよう!

おはようございます!

 

花粉症のCMが始まり

本格的に花粉の季節がやってきます・・・。

 

それに伴い、六郷本院では「花粉」をテーマにした

ブラックボードを更新致しました!

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鍼灸治療を気持ち良さそうに受けるねこちゃんと

1月のブラックボードでは、花粉に立ち向かっていた勇者ねこちゃんが

ついに花粉を倒しました!やったね♪!

 

ところで、ブログを読んでくださっているあなた

花粉症は、薬以外で症状を抑える事ができるって知っていましたか?

 

ご存知のあなた!素晴らしい!

ご存知でないあなた!大丈夫です!

これから知って行動をすれば、まだ変えられます!

 

そうなんです。

花粉症は鍼灸で治療する事ができるんです。

 

鍼灸を扱っている整骨院とやっていない整骨院があって

調べるのもめんどくさい・・・。

安心してください!五健整骨院は鍼灸を取り扱っています!

さらに、申請をすれば鍼灸を保険で受ける事が可能です。

 

鍼が怖いという方。安心してください!

鍼治療に使う鍼は、注射針の3分の1!

跡もほぼ残りませんし、その日にお風呂で身体を洗っても大丈夫です。

 

灸が怖いという方。安心してください!

火傷の跡は、ほぼ残りませんし

「熱い!」ではなくて、ポカポカして心地いいです。

 

これを期に、鍼灸に触れてみてはいかがですか?

そして花粉症を治療して、素敵な生活を送りましょう♪

 

些細なご質問やご相談承っておりますので

お気軽にお電話ください♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

 

五健整骨院 六郷本院

〒144-0055

東京都大田区仲六郷4-22-1

TEL:03-3734-2358

 

下馬〜姿勢の重要性!

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こんにちは。

今日は姿勢について、お話しします。

人の頭の重さは約5〜6kg 。ボーリングの玉と同じくらいあります。

例えば、編み物をして、パソコン仕事をして、体を前かがみにした時はどうでしょう。体が45°傾くと3〜4倍、20kg以上の負荷がかかります。

注意して頂きたいことは2つあります。

①姿勢と②体操です。

姿勢を良くすることは、血の巡りも良くなります。何かする時も、胸を張って、顔を上げて、なるべく良い姿勢でするようにしましょう。

次に大事なのは体操です。お仕事の休憩には、肩の力を抜いて、肩を回したり、腕を伸ばしましょう!

乳酸やいわゆる疲労物質が流れ、体の代謝が良くなります。

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それでも取れない首肩、背中のハリ、動かしづらさ、痛み、重だるさは、私たちが解決します。

どういう姿勢、体操が、みなさんに合っているかも、お伝えします。

ぜひ、お気軽にご相談ください。

三茶〜尻もち警報!

こんにちは。

外出中、雪道ですべったり、転んだりしていませんか?

18日の東京は久しぶりの降雪で、電車を利用の方には大打撃だったことでしょう。

当院の最寄りの三軒茶屋駅でも入場規制がかかり、通常30分で通勤している先生が3時間以上かかって到着しました。

さて、みなさんもご存知の通り、積雪よりも注意が必要なのは、凍った路面です。

ブーツや長靴ではない靴で、濡れた路面、凍った路面を歩くときは特に注意してください。

1.転ぶときには、手をつきましょう。

お尻や頭に直接衝撃がいかないように、手をついて下さい。

2.つま先を上げて歩きましょう。

つまづくとは、つま先が物につかえて

進めないことをいいます。しっかりつま先を上げましょう。

3.悪い道を歩かないようにしましょう!

急いでいるからといって、わざわざ悪い道は歩かないようにしましょう。

尻もちをつくと、仙骨や尾骨、いわゆる尾てい骨を骨折しやすいです。他にも、大腿骨頚部骨折、股関節の特にももの骨を骨折しやすいです。

転倒した時には、肋骨骨折や肋間筋挫傷、わき腹の筋肉を傷めやすいです。

高齢者に多い骨折として、上腕骨外科頚骨折(腕の肩付近の骨折)、大腿骨頚部骨折(ももの股関節付近の骨折)、橈骨遠位端部骨折(腕の手首付近の骨折)、胸腰椎椎体圧迫骨折(背骨の骨折)が有名です。

特にご高齢の方の場合、体力的に病院の手術に耐えられないこともあるので、変形を残したまま治癒になる場合があります。

普段の体操や運動で強くしなやかな体を作り、転ばないことが大切です。

五健整骨院では、転倒予防の体操やオペ後のリハビリ、手術が必要ない場合の骨折の治療を行なっています。

 雪道に油断大敵。心の準備を万全にしておきましょう!

 

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下馬〜私たちの強み!

こんにちは。

今日は、私たちの強みを紹介します。

私たち医療従事者の強みは、患者さんの全身を診ることです。

お医者さんは、局所の病巣に特化して発展してきました。

私たち、東洋医学に従事する者は、患者さんの体質、姿勢、体の使い方、もちろん、局所のケガ、症状も診ますが、体のバランスを見て、どうしてその場所を痛めたか、どうしてそういう症状が現れたかを考えています。

病院に頼るべき症状や検査は、もちろんあります。

日常で気になる体の不調は、まず私たち五健整骨院にご相談ください。

必ず納得いただけるお答えをいたします。

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三茶〜体操教室。


 

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太子堂〜整骨院とは。

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三茶から膝の痛みに!

こんにちは。

今日は、膝の痛みについてお話しします。

膝はなぜ痛むのでしょうか?

 

原因は、体の使い方です。

例えば歩き方、立ち方、お仕事や炊事洗濯で動く時の姿勢が問題です。

歩き方の場合、内マタだったり、反対にがにマタで歩いている。立っている姿勢の場合、どちらかの足にだけ体重をかけている場合、体は歪みます。

歪むとは、どういうことかというと、膝から下が捻じれたまま歩いたり、立ったりしているために、膝の内側または外側を痛めるということです。その他、ジャンプして痛めるジャンパー膝、走って痛めるランナー膝が有名です。

 

治療としましては、患者さん自身に歪みを認識してもらうことが第一。どちらの足が体重がかかるか?歩き方はまっすぐか?

実際の治療です。膝の調整をして、包帯やテーピングをします。

歩き方の指導、体操の指導をします。

特に内側の半月板、前十字靭帯、内側側副靭帯を痛めると不幸の3徴と言って良くなるまで時間がかかります。

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ぜひ当院にご相談ください。

三茶から寝違えとは。

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謹賀新年〜太子堂

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こんにちは。

旧年中は大変お世話になりました。

平成28年、2016年もよろしくお願いします。

今年の干支(えと)は、丙申(ひのえさる)です。

会長挨拶にある『五健整骨院グループは洋の東西を問わず「医療はすべて患者様のために有る」』を身を持って実現するように精進致します。

筋肉、関節、姿勢など接骨・整骨のこと、頭痛、めまい、かぜなど鍼灸のこと、歩行困難な患者さんへのリハビリや訪問マッサージなど当院にご相談ください。 

当院では、患者さんの症状に合わせた施術を行ない、必要に応じて提携病院と連携を図り、最も有効的な解決策をご提案します。

新年は1月4日より診療致します。

<太子堂本院>
〒154-0004
東京都世田谷区太子堂2-30-13

TEL 03-3412-3550

三茶から!歩行困難でも、あきらめないで!

 こんにちは。

世田谷本院に通院されている患者さんをご紹介します。

 7月中旬、自宅にて転倒し、腰椎の圧迫骨折をしてしまった大科(おおしな)さん。
その後一か月の入院。
 退院後当院にて往診での治療及びリハビリがスタート。
 痛みも強くあり、歩行器を使ってトイレに行くのもやっとの思いでした。
  「お嫁さんに迷惑はかけられない」そんな思いで痛みと闘いながら、自宅での運動を約一か月、一生懸命行いました。
 その後お嫁さんの協力もあり、車いすで通院。

 そしてなんと12月中旬に押し車で歩いて通院!!

 私達スタッフにとってはなんとも言えぬ喜びの瞬間でした。

94歳という歳を感じさせない精神力の強さ。
これからも、もっともっと長生きでいきいきとした大科さんを期待しています。
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もし歩行困難でもあきらめず、痛みをやわらげる治療、リハビリなど、私達五健整骨院にぜひご相談ください。

 <世田谷本院>
〒152-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1-17-3

TEL03-3421-9332

太子堂〜かゆみを解決!

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こんにちは。

写真はトイレの飾りの造花のバラです。とてもキレイです。

今日は、冬の皮膚の痒み、皮膚掻痒(そうよう)症を説明します。

それは、湿疹などの肌に異常がないにも関わらず現れる痒みのことです。

高齢者の乾燥肌 が原因のもの、妊婦が女性ホルモンの増加で、分娩から24時間以内に感じる痒みなどがあります。

肌の乾燥により、通常は弱酸性に傾いている身体のpHがアルカリ性に傾き、体の皮脂が失われ、細菌が増殖しやすくなっていることが原因です。

 強く引っ掻くと、肌を傷つけてしまうので、保湿クリームを塗ったり、乾燥を防ぐために、手袋やマフラーを利用しましょう。

写真は当院でお勧めしている保湿クリーム『シャムジェンド』です。ヒアルロン酸を含み、ハリ、ツヤ、保水効果があり、乳液、美容液、化粧水の3つの役目があります。自然由来の成分でアトピーやアレルギーの方にも安心です。

どうしてもおさまらない痒みは皮膚科を受診してください。感染や内臓が原因のものの場合、専門医が解決してくれます。

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<太子堂本院>

〒154-0004

東京都世田谷区太子堂2-30-13

TEL 03-3412-3550

下馬〜ホカホカしましょう!

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こんにちは。下馬本院の小豆島(しょうずしま)です。

本格的に寒くなってきた
今日この頃ですが、

今、私がおすすめするのは岩盤浴です!

忙しい毎日。普段はどうしても
考え事などで頭が休まりません。

一度頭をリセットするように、
力を抜いてリラックスする時間を一ヶ月に一度でももうけては、いかがでしょうか?

冷えた体をあたためて
汗をかいて、ゆっくりしてみましょう。

汗は最高のデトックスです!
水分をしっかりとって
岩盤浴に入りましょう!

温めるだけで体が軽くなるのが実感できると思います。

下馬本院では、あたためグッズとして、『ぬかQ』を使用しています。

中国で2000年以上前に確立された糠(ぬか)を使った温灸(おんきゅう)の技術を、現代に蘇らせました。

ダイエットしたい方、冷え性を改善したい方、腰痛を改善したい方、生理痛が辛い方はお腹を温めます。不眠症の方は後頭部を温めます。特になければ、目元を温めて眼精疲労に対応します。ぜひ一度当院でお試しください。

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<下馬本院>
〒154-0002
東京都世田谷区下馬5-8-8

TEL 03-3413-9332

 

三茶から整骨院って。

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こんにちは。世田谷本院では、クリスマスを前に、玄関まわりはあざやかな飾りでいっぱいです。

さて、今日は、そもそも接骨院・整骨院とはどういう所か、ご案内します。

整骨院とは、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)を良くする所です。

注射や手術、レントゲン写真はありません。

そのため、骨折や脱臼の応急処置はしても、1度整形外科さんで画像診断を受けていただき、早急な手術の必要性がないと認められたものについては、当院で包帯やギプス固定の継続、リハビリを引継ぎます。骨折の場合であれば、骨が正しくついたかは、再び整形外科さんに行っていただく場合があります。

整骨院の先生が、捻挫や肉離れと判断したものは、超音波治療、テーピング、包帯固定をします。

注射や薬はありませんが、湿布などの膏薬や効果的なサプリメント、サポーターやコルセットを取り扱っています。

お医者さんの同意があれば、保険を使った鍼灸もできますし、自費になりますが体の歪みを根本から正す骨盤矯正、東洋医学に基づいた足裏リフレクソロジー、お顔のハリを取り戻す美容鍼、リラクゼーションを目的としたマッサージも多くの患者さんにご利用いただいております。

筋肉、関節、その他、体のことなら何でもご相談下さい。必要に応じて日常生活指導や、専門の病院をご紹介致します。

<世田谷本院>
〒152-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1-17-3

TEL 03-3421-9332

三茶からゆずのススメ。

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こんにちは。今日、世田谷本院では明日の冬至に合わせて、ご希望の方にゆずをお配りしました。受付主任の村上さんの家で採れたそうです。

さて、冬至とは、そもそも北半球において太陽の位置が1年で最も低くなる日で、日が出ている時間が最も短くなる日です。

冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくると考えて、お祝いをする風習があります。

冬至といえば、かぼちゃと柚子(ゆず)湯ですね。なぜでしょうか?

かぼちゃの旬は夏ですが、保存がきいて、冬でも食べることができて、ビタミンAが豊富です。皮膚・粘膜の保護・強化、眼精疲労、肌・爪・髪の保護、呼吸器の強化が見込まれます。

ゆず湯の効果は、皮に多く含まれているクエン酸やビタミンCによる
美肌効果、体を温めて風邪を予防する働きがあります。

もし肌が弱い方は、ゆずをネットに入れたり、一度ゆずだけでお鍋で加熱してからお風呂に入れて頂くといいでしょう!

筋肉、関節の痛み、シビレ、動かしづらさなどの症状の方は、当院が責任をもって施術します。また、必要に応じて信頼のおける病院を紹介します。めまい、頭痛、かぜに効果的な鍼灸の施術もしています。

お気軽にご相談下さい。

<世田谷本院>
〒152-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1-17-3

TEL03-3421-9332

年内最後「下馬いきいきサロン」お世話になりました!

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こんにちは。

昨日は、年内最後の「下馬いきいきサロン」を開催いたしました。

いつもとは趣向を変えて、前半に体操、後半は、先生ごとにテーブルに分かれて、健康相談の時間をもうけました。

上段写真左は、五健整骨院太子堂本院院長兼現場統括部長の齋藤先生。

中央は、五健整骨院世田谷本院の石井先生。

右は、五健整骨院会長の武田先生。

下段写真は五健整骨院世田谷本院の師橋(もろはし)先生です。

筋肉、関節、姿勢など接骨・整骨のこと、かぜ、頭痛、めまいなど鍼灸関連のことなど皆さんが日頃から疑問に思っている健康についての相談をお受けしました。

「下馬いきいきサロン」では、毎月第3木曜日に都営下馬アパート第一集会所にて2時から、五健整骨院会長による健康についてのお話、整骨院の先生による体操教室をさせて頂いております。

本年は、大変お世話になりました。来年も皆様のお役に立てますようお話や体操を計画しておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 <世田谷本院>
〒152-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1-17-3

TEL 03-3421-9332

太子堂体操教室ご報告!

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 こんにちは。

今日はグランダ三軒茶屋にて、体操教室をおこないました!

体操指導は、五健整骨院太子堂本院の塚本先生です。

今日のテーマは『認知症予防』です!

認知症の多くはβアミロイドとタンパク質の蓄積によって引き起こされる脳神経の死滅が原因です。

では脳神経を死滅させないためには、どうしたら良いか?

統計的に認知症になりやすい傾向は、心配症の方が多いです。

余計、心配になりますよね。

 

 

ご安心下さい!

『予防の原則』

1.有酸素運動をする方。呼吸をしながらできる運動をする方。ウォーキングでも構いません。認知症になりにくさ3倍の効果です!

2.塩分控えめ、魚やお野菜をよく召し上がる方。糖尿病対策の食事。認知症になりにくさ4倍です!

3.人とよく接する。会話をしっかりする方は、認知症になりにくさ8倍の効果です!

 他に一般に言われているのは、左脳機能、特に計算能力の衰えです。体の動きと計算を合わせて、同時に2つ以上をすることで、脳を活性化します。

今日は、 肩甲骨を動かす体操、足踏みや手拍子に合わせて、100から9づつ引く数字を述べる体操、数字を数えながら3の倍数のときに拍手する体操などをしました。

 体と頭を鍛えて、認知症を撃退しましょう!!

認知症に絶対ならないという保証は何もありません。しかし、リスクを最小限にするために、当院の体操をぜひ活用してください。

太子堂の体操教室

毎月第3火曜 13:30〜 グランダ三軒茶屋

要予約です。ふるってご参加ください。

太子堂本院
〒154-0004
東京都世田谷区太子堂2-30-13
TEL:03-3412-3550
FAX:03-3412-3550
E-mail:taishido@goken-g.co.jp

三茶から長寿の秘訣をご紹介します!!

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こんにちは。世田谷本院の猪飼(いかい)です。

12月13日に103歳のお誕生日を迎えた小杉とよさん。
五健整骨院世田谷本院で現在施術中の患者様で最高齢の方です!
元気の秘訣は「楽しく治療を受けること」とおしゃってくださっています。
小杉さんは五健整骨院開院当初よりいらっしゃって頂き、約40年のお付き合いになります。103歳になられた今でも身の回りの事は自分でなさり、歩行器を使いながらお散歩にも行かれます。沢山の素晴らしいお友達やご家族に囲まれ、元気いっぱいのパワフルおばあちゃんです。私達がかえって元気を貰うぐらいです(笑)
小杉さんにはこれからも元気で皆様に勇気を与え続けて頂きたいです。そして、私達も小杉さんに元気でいて貰えるようさらに精進して参ります。

皆様も小杉さんに負けずに元気に楽しく長生きできるよう、頑張っていきましょう‼︎

〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1-17-3
TEL:03-3421-9332

下馬〜足元ぽかぽか!

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こんにちは。下馬本院の小豆島(しょうずしま)です。

写真は、当院でおすすめしている『足首ほっとサポーター』です。特に女性の冷え性、高齢者のこむら返り、膝痛、足首の痛み、シビレなど神経症状にも効果的です。素材にシルクを含み赤い側を足首または膝のどちらか辛い方に合わせて履いてください。保温効果抜群です。

 このサポーターに使用している素材の温度変化によって脚のポンプ運動を促します。また特殊な編み方で編んでいる為、抜群の伸縮性があり、締め付けすぎず、すっぽりと脚を包み込んでくれます。

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プラスで改善策として

足の指のグーパーの運動で血行促進することで冷え対策にもなります。
また体を動かすことで体温を上げて、免疫力が下がらないようにして
冬を乗り切りましょう!

南国土佐育ちですが、東京の寒さには負けません!

〈五健整骨院下馬本院〉

〒154-0002世田谷区下馬5-8-8

03-3413-9332

 

上馬東町会体操教室を開催しました!

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こんにちは。今日は東上馬町会体操教室を開催しました。

 

武田会長からは、音楽と健康についてのお話でした。歌を歌うとドーパミンという脳内物質が生成されて、ドーパミン不足によるパーキンソン病にかかりにくくなります。また、自然と腹式呼吸になって、体幹筋力を鍛えることができます。

 

写真上段は会長による体操指導で、両手の親指を重ねて頭の高さまで上に挙げ、腕が耳に付くまで挙げたら、さらにもう一息上に挙げます。これは、椎骨の間を広げて、猫背を防ぎ、椎間板の水分脱出防止、骨粗鬆症による脊椎圧迫骨折の予防になります。

 

写真中段は、石井先生による脳トレです。 ももの上で片手がトントン、片手がスリスリを合図で入れ替えたり、片手がピースサインの2、片手が鉄砲の2を合図で入れ替えます。もちろん、慣れもあるのですが、できなくてもやろうとするだけで、脳が活性化します!

 

写真下段は、師橋(もろはし)先生の全身体操です。肩甲骨を開く体操、首やお腹を刺激する押し合いっこ体操、足を上げる体操、足踏みなど盛りだくさんでした。冬に適した体の温まる運動です。

 

毎月第二木曜は、13:30から東上馬町会中里会館で体操教室を開催しています。奮ってご参加ください!

(c)2014 五健鍼灸整骨院グループ